歯がひどく摩耗した場合の対処法

私たちは通常、毎日歯で食べ物を噛んでいます。長年にわたり、歯はある程度摩耗します。これは正常な生理現象です。しかし、食習慣が悪い人の中には、歯の摩耗がひどい人もいます。このとき、彼らは熱い、冷たい、酸っぱい、甘い食べ物を食べる傾向があり、それはより刺激的な敏感な反応を引き起こし、健康にさらに有害です。歯の摩耗が特にひどい場合は、特定の症状に応じて歯を修復することができます。また、食事にも注意する必要があります。歯を磨くときは、できるだけ力をコントロールするようにしてください。歯がひどくすり減っている人には、元の歯を守るためにクラウンを作ることができます。これにより摩耗の増加を防ぐことができます。

1. 飲酒後は急いで歯を磨かないでください。

赤ワインなどのアルコールを飲んだ場合は、すぐに歯を磨かないでください。そうしないと、酸性の赤ワインによって歯のエナメル質が柔らかくなり、歯を磨くと歯が傷つきやすくなります。まず口をゆすいでから、30 分後に歯を磨くのが最適です。

2. イチゴをもっと食べましょう。

イチゴは歯にとても良い果物です。イチゴをたくさん食べると、歯の黄ばみが薄くなります。試してみるのはいいですが、必ず継続してください。

3. 色の濃い果物を食べ過ぎないようにしてください。

ブルーベリーやチェリーなどの濃い色の果物は、食べ過ぎると歯に着色します。また、歯の着色を防ぐために濃いお茶やコーヒーを飲むのも控えましょう。

4. 歯磨きの時間に注意してください。

歯を守りたいなら、歯磨きの時間をマスターすべきです。科学的な時間は食事の前に歯を磨くことであり、寝る前に歯を磨くのがより良いです。

5. 歯を磨くときの強さを調節します。

歯磨きを強くしすぎると歯茎を傷つけ、歯の摩耗を悪化させる可能性があります。したがって、力を入れすぎず、歯を優しく磨くようにしてください。歯の表面は優しく、歯槽には少し力を入れて磨いてください。

6. 温かい水で歯を磨くようにしてください。

温かい水で歯を磨くと歯を守ることができるので、できるだけ温かい水で歯を磨くのがベストです。