首に痛みがある場合の対処法

人生において、外傷を受けたわけでもなく、重労働をしたわけでもないのに、突然首にひどい痛みを感じることはよくあります。痛みが何日も続くこともあり、首が痛くないときでも、痛みや不快感を感じることがあります。では、首が痛い場合の対処法と、首こりが原因でない場合の緩和方法についてお話ししましょう。

方法1:

長時間インターネットを使うこと、特にコンピューターの前に座って長時間同じ姿勢を保つことは、首の痛みを引き起こす可能性が最も高くなります。会計士も、デスクで長時間同じ姿勢を保つと首の痛みに悩まされる可能性が非常に高くなります。したがって、あまり長く座りすぎないように注意してください。1 時間経ったら動き回り、立ち上がって歩き回ってください。

方法2:

首が痛い場合は、首を頻繁に回す、例えば、首を左または右に伸ばしてから引っ込めるなどします。これを 1 回につき 10 回、8 分間続けます。特にコンピューター作業者にとっては長期的な忍耐が必要です。ただし、怪我を避けるために、あまり力を入れすぎないようにしてください。

方法3:

首の痛みがひどくて長く続く場合は、漢方マッサージを試してみるのもいいでしょう。また、視覚障害者がマッサージをしてくれる場所を探すこともできます。このように、毎日マッサージを受けると気分が良くなります。

方法4:

首の痛みを和らげるには、お湯を首に当てることもできます。鍼灸などもあります。ここで議論されているのはすべて理学療法の方法です。状況がより深刻な場合は、より深刻な脊椎疾患を避けるために、病院に行って理学療法を受けるのが最善です。

方法5:

実は、首の痛みの主な原因は、本を読むために長時間下を向いたり、携帯電話やパソコンをいじったりするといった習慣です。これは首の血液循環が阻害されることによって引き起こされるため、良い習慣を身につけることが重要です。コンピューター ゲームを数時間プレイして楽しんでも、痛みだけが残るようなことは避けてください。コンピュータを使用した後は、休憩して体を動かすことを忘れないでください。日常生活でジャンプしたり、走ったり、動いたりする機会を増やしましょう。

方法6:

体の他の病気が首に影響している可能性もあります。たとえば、ひどい風邪は首の痛みを含む体の痛みを引き起こす可能性があります。このとき、問題に対して医療処置を受けて回復すれば、首の痛みは自然に治ります。