ドライアイの原因は何ですか?

現代人はドライアイに悩まされることが多く、ドライアイは生活に多大な影響を及ぼすだけでなく、患者自身にも大きな精神的プレッシャーを与えます。目の痛みやドライアイの症状を経験する人は、一般的に学生や長時間コンピューターを使用する人である可能性が高いです。目の痛みやドライアイを経験した場合は、すぐに目を調整する必要があります。それでは、目の痛みやドライアイの原因についてお話ししましょう。

ドライアイの原因:

1. 目の酷使。

長時間読書をしたり、パソコン作業をしたりすると、まばたきの回数が減り、目が疲れて乾燥しやすくなります。目は適度に使うべきです。2時間ごとに遠くを見ることでドライアイの改善に役立ちます。

2. 環境が乾燥している。

環境はひどく汚染されています。エアコンや暖房の効いた部屋に長時間いると、空気が乾燥しすぎて涙がすぐに蒸発してしまいます。ドライアイの改善には、部屋に加湿器を置き、お茶を多めに飲むのがおすすめです。

3. コンタクトレンズ。

コンタクトレンズを長時間装着したり、正しく装着しないとドライアイの原因になります。また、コンタクトレンズ自体に吸収作用があります。読書やパソコンの使用などの際はフレーム付きのメガネを着用することをお勧めします。

4. 薬物の不適切な使用。

目薬を頻繁に点眼するなど、薬を不適切に使用すると、目を傷つけたり、涙の分泌が不十分になったりして、目が乾燥して不快感を感じることがあります。

5. 眼疾患。

炎症、結膜および角膜の乾燥はドライアイを引き起こす可能性があります。異物感、灼熱感、ドライアイ、流涙、視力障害などの同様の症状が見られる場合。総合的な眼科検査と医学的手段および方法による積極的な治療を行うことが推奨されます。

6. 睡眠不足。

睡眠不足は目に負担をかけ、涙の質の低下やドライアイの原因になります。ひどい場合には緑内障などの眼疾患を引き起こし、視力が急激に低下することもあります。

ドライアイに良い食べ物は何ですか？

1. バナナ

バナナはカリウムが豊富なので、まず第一に目を保護することができます。第二に、バナナにはベータカロチンが豊富に含まれています。人体が塩分を過剰に摂取すると、細胞内に大量の水分が保持され、目の赤みや腫れを引き起こす可能性があります。バナナに含まれるカリウムは、体からこの余分な塩分を排出するのを助け、体内のカリウムとナトリウムのバランスを保ち、目の不快感を和らげます。そのため、女性は目を酷使するときにバナナを食べることに注意する必要があります。これにより、食事を通じて栄養を増やし、視力を改善し、目の乾燥や痛みなどの症状をある程度緩和することができます。

2. ドラゴンフルーツ

ピタヤの皮にはビタミンEと、さらに特別な成分であるアントシアニンが含まれています。アントシアニンは、ブドウの皮や赤ビートなどの減量に効果的な果物や野菜に含まれていますが、最も多く含まれているのはピタヤです。これらはすべて抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があり、脳細胞の変性予防や認知症の抑制にも効果があります。

3. ミニトマト

ミニトマトはビタミンの宝庫です。ミニトマトに含まれるビタミン A の含有量は、果物や野菜の中でもトップクラスです。また、ミニトマトにはビタミン C とビタミン P も豊富に含まれており、これらはフリーラジカルを除去し、強力な抗酸化能力を持っているため、細胞のデオキシリボ核酸を保護し、遺伝子の変異を防止します。同時に、ミニトマトに含まれるペクチンは肌の弾力性を高めることができるので、おやつとして食べると肌を美しくすると同時に目を保護することができます。