プロテインパウダーを飲むと副作用はありますか？

プロテインパウダーは栄養価の高い健康食品です。適度にプロテインパウダーを摂取することは、体の免疫力を高め、子供の成長と発育を促進するのに有益です。しかし、プロテインパウダーを補給する際には注意が必要です。比較的健康な体質の人、肝臓や腎臓の機能が悪い人、新生児や痛風患者など、プロテインパウダーの補給に適さない人もいます。

プロテインパウダーの補給に適さない人は誰ですか?

1. 健康な人々

健康な人の場合、通常の食生活を維持し、食べ物を豊富で多様なものにしていれば、体のタンパク質の必要量は十分に満たされるため、プロテインパウダーを補給する必要はありません。さらに、食べ物が人々にもたらす心理的な喜びや感覚的な刺激は、プロテイン パウダーでは代替できません。

2. 肝臓や腎臓の機能が低下している人

特別な支援を必要とするグループの場合、食品を通じて必須アミノ酸を補給することに加えて、タンパク質サプリメントとしてプロテインパウダーを適切に選択できますが、使用するプロテインパウダーの量に注意する必要があります。過剰なタンパク質は太るだけでなく、肝臓や腎臓への代謝負担も増加させます。

時間が経つと、機能に影響が出る可能性があります。

3. 新生児

新生児はプロテインパウダーを食べてはいけません。タンパク質含有量が10%～20%の粉ミルクを選ぶ必要があります。

4. 痛風患者

痛風患者は、大豆タンパク質を主成分とするプロテインパウダーを選ぶ際には注意が必要です。大豆に含まれるプリンは体内の尿酸値の増加を引き起こし、痛風を促進したり悪化させたりする可能性があります。しかし、大豆プロテインパウダーのいくつかのブランドは特別な加工が施されています。