胆石がある場合、運動しても大丈夫ですか?

胆石症になると、発症時に下腹部に痛みを感じることが多いことは誰もが知っています。胆嚢に石があるため、運動によって石の位置が変わることがあります。また、運動によって石が排出される患者もいます。これらの可能性はすべて考えられます。では、胆石症でも運動はできるのでしょうか？

胆石のある人も運動することができます。肝臓は胆汁を生成する役割を担っており、胆汁は胆嚢に貯蔵され濃縮されます。食事をすると、食物の刺激によって反射が起こり、胆嚢が収縮して胆汁が腸に排出され、他の消化液とともに消化を助けます。食事を摂らないと、胆嚢は収縮せず、胆汁を排出しません。胆嚢は洋ナシの形をしており、胆汁の排出方向に向かって徐々に狭くなり、胆嚢胆管を形成します。胆管の太さは通常わずか 0.3 cm です。

胆嚢内に結石がある場合、胆嚢が収縮するにつれて結石は一方向、つまり狭くなった胆嚢と胆管の方向へ移動します。結石が狭くなった部分に留まると、局所の平滑筋のけいれんを引き起こし、痛みを引き起こします。このため、胆石症は通常、食後に起こります。運動をしても胆嚢内の胆汁や結石が一方的に動くことはないので、胆石疝痛は起こりません。そのため、胆石のある患者でもランニングなどのスポーツに参加することができます。

食生活では、適量の肉や野菜を食べることが推奨されています。卵黄を食べたり、食べ過ぎを避けたり、脂っこい食べ物を控えたりすることもできます。結石が0.5cmより大きい場合は、漢方薬でも西洋医学でも溶かすことはできず、対症療法しかできません。胆道疝痛が頻繁に起こり、患者の生活に影響を及ぼす場合、または胆管結石や膵炎を伴う場合は、外科的治療が推奨されます。

胆石のある患者は、定期的にランニング運動を続けることができます。ランニングは体を健康にし、体力を向上させることは誰もが知っているはずです。そうすれば、いくつかの病気は軽くなるし、治療しなくても治る病気もあります。したがって、ランニングのメリットは明らかです。もちろん、体調が不安定な場合は、休息をとり、散歩などの軽い運動をしてください。状態が安定したら、ランニングを始めることをお勧めします。

胆石の患者は食事制限が厳しく、保存卵や動物の肝臓などコレステロールの高い食品や、脂身の多い肉や揚げ物など脂肪分の多い食品を食べることができません。朝食を抜くことが多い人は胆石になりやすいとよく聞きます。そのため、朝食はとても重要です。胆石のある患者は毎日朝食を食べる必要があります。朝食をしっかり食べて、栄養のある食べ物を食べるのがベストです。

胆石のある患者は、もっと水を飲むべきです。1日8杯の水が基本要件なので、もっと水を飲んでください。また、ジャンプ運動をしすぎないようにし、ほうれん草を食べないように注意してください。ほうれん草には胆石に有害な特定の成分が含まれているからです。もちろん、果物や野菜をもっと食べてもいいです。リンゴやバナナは頻繁に食べてもいいです。

胆石の患者にとって、身体に有害な物質である喫煙と飲酒をやめることが最善です。どんな病気であっても、喫煙と飲酒は続けるべきではないと思います。ある程度は病気を悪化させます。自制心のない人は喫煙と飲酒を減らすことができますが、自分の健康のために、ほとんどの人は喫煙と飲酒をやめるつもりだと思います。

胆石患者は日常生活で過労にならないように、過度な運動もしないでください。適度な運動をし、身体の限界に挑戦せず、簡単な運動をしてください。また、十分な睡眠と休息時間を確保し、過労にならないようにしてください。そうしないと、重篤な病気を引き起こしやすくなります。注意してください。

胆石がある場合、定期的にランニングや運動をしてもよいかどうかについては、以上です。この説明が患者さんのお役に立てば幸いです。胆石の発生は患者さんに深刻な害を及ぼす可能性があるため、日常生活で適切な予防措置を講じる必要があります。