エアコンを長時間使用するとどうなるのでしょうか？

エアコンは、特に暑い夏には、私たちの生活に欠かせない電化製品になってきました。しかし、エアコンを長時間使用すると、身体にどのような悪影響が出るかご存知ですか？エアコンは気持ちいいですが、長時間使用することはできません。

エアコンを長期使用した場合の危険性は何ですか？

1. 屋内と屋外の温度差が大きすぎるため、人が頻繁に出入りして急激な温度変化を経験すると、体のバランス調節システムの機能不全を引き起こしやすくなります。エアコンの効いた部屋に急に出入りすると、汗腺が急に開いたり閉じたりして発汗機能障害を起こし、発汗量が減り、体内の老廃物が排出されにくくなります。発汗は夏に人体が正常で健康な状態を保つために最も重要な機能であり、夏には汗をかかずにはいられません。

2. エアコンの効いた部屋は密閉度が高く、室内と室外の空気の交換ができません。室内の空気は細菌やウイルスなどの有害な微生物が繁殖しやすく、空気の質も低いです。長期的には、体自身の免疫機能が低下しやすく、細菌に感染して病気になりやすくなります。

3. エアコンからの急激な冷気により汗腺が急激に収縮し、頭痛を引き起こすことがあります。専門家は、室温を約 24°C で一定に保ち、屋内と屋外の温度差が 7°C を超えないようにすることが最善であると提案しています。また、室内と屋外の空気の対流を確保するために、窓を頻繁に開ける必要があります。

4. 家族に関節リウマチ患者がいる場合、天候が変わる前に急激に気温が下がるため、関節に痛みを感じるという話をよく耳にします。そのため、彼らはよく冗談で「気象観測所」と呼ばれ、彼らの体調から大体天気を予測できるという意味です。気温が20～22度まで下がったり、強い冷たい風が直接体に吹き付けたりすると、皮膚や筋肉の血管が収縮し、筋肉がけいれんします。多くの人が不快感を覚え、深部の筋肉や関節に痛みを感じることもあります。

5. エアコンの効いた部屋に長時間留まらないようにしましょう。エアコンの効いた部屋には加湿器を置いて室内の湿度を保ちましょう。窓を頻繁に開けて空気の循環を促しましょう。喉を潤すために、必ず水をたくさん飲んでください。喉の乾燥や痛みの症状がある場合は、のど飴を服用してください。赤み、腫れ、痛み、咳などの症状が現れたら、すぐに医師の診察を受け、医師の指導のもと標準的な治療を受けてください。ネブライザー吸入治療の効果は、多くの場合非常に明らかです。慢性咽頭炎の病歴がある患者も、炎症の発生を抑えるために適切な介入を受ける必要があります。