喉の乾燥や痛みを和らげるのに役立つヒントは何ですか?

風邪、喉の痛み、不健康な食生活は喉の乾燥や痛みの原因になります。症状が重篤な場合は、抗炎症薬を服用して治療してください。また、日常生活で十分な水分を摂取し、血液の循環と代謝を促進してください。また、熱を消し、火を減らす食品を多く摂取してください。

1. 抗炎症薬

喉の痛みに最も効果的な治療法は、すでに薬箱の中に入っているかもしれません。それは、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬です。これらは鎮痛剤と抗炎症剤を組み合わせたもので、すぐに気分が良くなるだけでなく、喉の痛みに伴う腫れもいくらか軽減する可能性があります。専門家によると、喉の痛みの症状でもある発熱がある場合、抗炎症薬を服用すると他の症状の誘発を防ぐことができるという。

2. のど飴が含まれています

喉が痛いときは、喉のトローチを飲んで症状を和らげることができます。特にミントトローチやユーカリトローチは喉を冷やして潤す効果があり、風邪や咳の予防や治療にも役立ちます。

3. 水をたくさん飲む

喉が炎症を起こして赤くなり腫れると、体は水分補給をするように促されます。補給する水分の量は、尿が薄い黄色または無色になる程度にしてください。適切な水分は細胞膜に潤いを与え、老廃物の細胞代謝を促進します。特に喉の痛みが風邪によって引き起こされている場合は、水をたくさん飲むと症状を和らげるのに役立ちます。

4. お茶を飲む

緑茶、白茶、紅茶、赤茶、さらにはハーブティーにも、一般的に痛みを和らげ、免疫力を高め、細菌感染を防ぐ効果があります。飲むときに蜂蜜を小さじ1杯加えると、殺菌効果が高まり、喉の不快感をできるだけ早く取り除くことができます。

5. チキンスープを飲む

チキンスープには一定量の塩分が含まれています。ナトリウムには抗炎症作用があり、喉の痛みを和らげる効果があります。チキンスープには栄養分も豊富で、免疫力を高め、体の自己治癒を促進します。