腎臓に栄養を与え、利尿を促す食べ物は何ですか？

現代人は仕事が忙しいため、長時間パソコンの前に座っているだけでなく、夜帰宅してからは家事や掃除もしなければなりません。そのため、外でも内でも忙しくなり、人体は疲れてしまいます。腎臓の補腎に気を配り、体の病気を減らし、腎虚を予防する必要があります。食事面では、大麦粥を多く飲み、冬瓜、椎茸、小豆などを食べると、体の活力が高まります。また、夏にはスイカを多く食べると、尿の代謝を促進するのに役立ちます。

ハトムギ：ハトムギは生と調理の2種類に分けられ、半分生、半分調理すると互いにバランスが取れ、即効性があり、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果が得られます。ハトムギには血液や水分の代謝を促進し、利尿作用や抗浮腫作用があり、体内の余分な水分を排出する働きもあります。

冬瓜：甘くてマイルドで冷たい性質があり、肺、胃、大腸、小腸に入り、利尿を促進し、腫れを軽減し、熱を取り除き、喉の渇きを癒します。ビタミンB1と食物繊維が含まれており、大腸の動きを助け、老廃物や毒素を排出します。

蓮の葉：蓮の葉は甘みがあり、血管を拡張し、水分を排出し、減量する効果があります。

アップルサイダービネガー：ペクチンには腸の働きを促し、酸性化作用があります。アルカリ性体質の人は浮腫みになりやすいです。アップルサイダービネガーで体の酸性とアルカリ性のバランスをとると利尿作用があり、ダイエット効果も得られます。

椎茸：タンパク質が豊富で、血行を良くし、むくみを解消します。吸収を高めるには、椎茸をスープに入れて煮るのが最適です。

小豆：小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラル、サポニンが豊富に含まれており、腸を刺激し、利尿作用があり、浮腫に効果的です。

コーヒー：脂肪や浮腫を減らすために広く使用されています。カフェインは体の新陳代謝を促進し、熱エネルギーの消費を増やし、脂肪の分解を加速します。同時に、カフェインは体の水分排出を加速し、顔や目の浮腫を取り除く効果もあります。毎日砂糖やミルクを入れずにブラックコーヒーを2杯飲むと、浮腫を軽減できるだけでなく、減量効果も得られます。

スイカ：スイカは甘くて少し冷たく、さわやかで、心臓、胃、肺、腎臓の経絡に入り、熱を取り除き、利尿作用があり、浮腫を取り除くのに非常に良い果物と言えます。