体の肥満指数を計算するには？

肥満は人の健康や体型に大きな影響を与える可能性があるため、自分の体型を理解したい場合は、体の肥満指数を計算することができます。指数が24を超えると太りすぎ、28を超えると肥満です。

1. 肥満とみなされるのはどのような場合ですか?世界保健機関は肥満の基準を設定していますが、これらの基準は西洋人の研究データに基づいており、アジア人には適していません。中国医学科学院扶外心血管病院疫学研究室の周北凡教授は、最近発行された『Popular Medicine』誌A7号で、中国肥満研究グループが1990年代の中国人口の関連データの概要分析報告に基づいて、初めて中国成人に適した肥満基準を提案したと書いている。

2. 体格指数が24以上の場合は太りすぎ、28以上の場合は肥満です。ウエスト周囲径が男性で85cm以上、女性で80cm以上はウエスト肥満の基準です。

3. 肥満度を測定するために、国際的にボディマス指数（BMI）が使用されています。ボディマス指数は、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割った値です。ウエスト周囲径は腹部肥満を測る重要な指標であり、腹部の脂肪蓄積の程度を反映しており、腹部の脂肪蓄積は一連の代謝異常と関連している。

4. 中国肥満ワーキンググループのこの要約分析レポートによると、BMIが増加すると、冠状動脈性心疾患と脳卒中の発症率も増加することがわかります。過体重と肥満は、冠状動脈性心疾患と脳卒中の独立した危険因子です。体格指数が 2 増加するごとに、冠状動脈性心疾患、脳卒中、虚血性脳卒中の相対リスクはそれぞれ 15.4%、6.1%、18.8% 増加します。 体格指数が24に達するかそれを超えると、高血圧、糖尿病、冠状動脈疾患、脂質異常症など、健康を脅かす深刻な病気を発症する可能性が大幅に高まります。

5. 人種が異なれば、同じ BMI でも肥満のレベルが異なる場合があります。中国を含むアジアのBMIレベルは、一般的にヨーロッパ諸国よりも低いです。しかし、多くの研究により、アジア人はBMIレベルが低くてもすでに心血管疾患のリスクが高いことが示されています。つまり、中国人のBMIが25を下回ると、高血圧を発症するリスクが増加し始めます。