ひどい体の冷えを治すには？

多くの女性の友人は生活の質に注意を払っていないため、体が冷えやすくなり、月経中に月経困難症になりやすくなります。一般的な治療法としては、コンディションを整えるために温かく栄養のある成分を使用する方法があり、十分な休息も必要です。

冬は冷気が主流です。寒さがひどくて害や病気を引き起こす場合は、邪気寒とみなされます。冬は寒邪が多く、水が凍り地面が割れると寒さで怪我をする人が多く、そのため冬は風邪の病気が多くなります。しかし、寒邪は他の季節にも見られます。気温の急激な低下、雨の中を歩くこと、風に吹かれて汗をかくこと、過度の冷房なども寒邪の重要な原因です。邪気（邪気）が人体に侵入して起こる病気を外因性寒邪といいます。寒邪が皮膚表面に侵入して衛陽を抑制すると「腸チフス」と呼ばれ、寒邪が直接内部に侵入して内臓の陽気を損傷すると「中寒」と呼ばれます。

1. 最も基本的なことは、天候の変化に注意し、適時に衣服を追加し、暖かくし、夜は掛け布団で体を覆うことです。特に女性は生理中は保温に気を付け、冷たい椅子やスツールに直接座らないようにして冷気の侵入を防ぐ必要があります。

2. 太陽の光を浴びる機会を増やしましょう。日光浴は体の免疫機能を高め、カルシウムの吸収を促進し、細菌を殺すなどの効果があります。最も重要なのは、体全体を温めることができることです。

3. 飲み物からカロリーを摂取するために、生姜茶、黒糖水、熱いお茶、熱いコーヒーなどの熱い飲み物をもっと飲みましょう。

4. 食べ物に関しては、羊肉や犬肉などの温かい食べ物を多く食べ、ゴーヤやバナナなどの生の冷たい食べ物は避けてください。

5. 外力で冷えを解消する：カッピング、入浴、足湯など、運動量を増やして体力を強化します。