腎不全で腰痛がある場合はどうすればいいですか？

腎臓が原因で腰痛が起きた場合は、科学的で効果的な治療と調整方法に注意を払う必要があります。特に生活の中では、雨にさらされたり、湿気や寒さの多い場所に長時間滞在したりしないでください。また、良い生活習慣を身につけ、科学的な運動を行い、体の免疫力を高める必要があります。

1. 濡れた場所に座ったり横になったりしないでください。水の中を歩いたり、雨に降られたり、運動して汗をかいたりした場合は、すぐに着替えて体を乾かしてください。高温多湿の夏には、屋外で寝たり、涼しさや水を求めたりしないでください。風邪をひかないようにしてください。風邪をひいたら、風と風邪を追い払うために、生姜と砂糖の入った水をすぐに飲んでください。

2. 腎臓の精髄を保護し、内部の損傷を防ぐために、良好な生活習慣を維持し、適度に運動し、規則正しい生活を送り、性交や過度の労働を避けます。腰を動かすこと、セルフマッサージ、太極拳の練習、腰の筋肉のリラックスに注意を払ってください。

3. 無理にウェイトを持ち上げたり、ウォーミングアップなしで激しい運動をしたりしないでください。慢性的な腰痛には適切な薬物療法に加え、怪我、体重負荷、外傷から腰を守るよう注意する必要があります。腰を暖かく保ったり、腰部サポートを使用したりする必要があります。オフィスワーカーは、長時間座ったり、排尿を我慢したりするなど、腎臓にダメージを与える悪い習慣を避け、運動する時間を設けるとよいでしょう。

4. 軽い食べ物、低コレステロール、低飽和脂肪酸の食べ物を多く食べ、牛肉、豚肉、卵、エビ、動物の内臓、クリームなどの動物性脂肪の過剰摂取は避けてください。日本米、もち米、キビ、ナツメなどの気を補う食べ物も必要です。翌日の目の腫れを防ぐために、寝る前には水をあまり飲まないことをお勧めします。

5. 仕事のプレッシャーや緊張した感情も腎虚の原因になります。そのため、日常生活では良い気分を保ち、冷静で寛容な態度を保つことで、強い心理的免疫力を得ることができます。