腰痛と足の弱さは一体何なのでしょうか？

日常生活では、常に体の異変を感じることがあります。例えば、疲れているときは体が弱く無力に感じ、寝る前には全身が弱く感じます。腰痛や足の弱さは、もう少し深刻な症状です。この症状は、人体に大きなストレスがかかっていることを示す症状の1つです。では、腰痛や足の弱さの原因は何でしょうか。次の説明を見てみましょう。

脚は体重を支える主な肢であり、人体の中で最も大きく、長く、強い筋肉と骨を持っています。脚は、人の体重の数倍の圧力に数時間連続して耐えることができます。強い筋肉のおかげで、私たちは走ったりジャンプしたりすることができます。

1. 過度の体重は腰と脚に負担をかけます。下肢の筋肉は人体全体の骨格筋量のほぼ半分を占めます。人体の骨格筋は、運動の重要な器官であるだけでなく、体内で最大のエネルギー貯蔵とエネルギー消費を行う「器官」でもあります。人間が摂取した炭水化物は消化・吸収された後、ブドウ糖に変換されます。そのうち約80％はグリコーゲンの形で骨格筋に蓄えられ、人間の運動の必要に応じて使用されます。年齢を重ねるにつれて、身体活動に参加する機会が減り、下肢の筋肉のエネルギー消費が減少し、筋肉に蓄えられたエネルギーが脂肪に変換され、足が重くなります。たまに運動すると、足がふらつき、力が入らなくなります。

2. 筋肉と骨の変性。筋肉と骨の強さは継続的な運動によって得られます。積極的に運動しないと、20 代以降 10 年ごとに筋肉組織の 5% が失われると予想されます。しかし、活発な運動をしても、筋肉や骨のカルシウムはさまざまな程度に「失われ」、年齢を重ねるほど失われる量も多くなります。

3. 骨粗しょう症。骨粗鬆症の人は骨の微細構造が変性し、骨量が減少し、骨がもろくなり、強度が低下するため、骨折しやすくなります。龔明志氏は、骨粗しょう症は高齢者の骨折につながりやすく、骨折後の長期の寝たきりは肺感染症、尿路感染症、床ずれなど多くの合併症を引き起こし、高齢者の寿命と生活の質に影響を与えると述べた。臨床データの統計によると、高齢者の3分の1が1年以内に死亡する。臨床統計によると、50歳以上の女性の約3分の1が骨粗鬆症による骨折に悩まされています。骨粗鬆症は明らかな初期症状がないため、無視されがちです。