脳梗塞をより効果的に予防・治療するには？

脳梗塞は生命と健康を直接脅かす病気なので、予防にはもっと注意を払う必要があります。正しい予防法を理解し、さまざまな危険因子を避けなければなりません。特に中年以降は、この病気になる可能性が高まり、高血圧の患者は脳梗塞を起こしやすくなります。

1. 危険な要因を避ける

脳梗塞には多くの危険因子があり、その中には介入できないものもあります。例えば、年齢：中年以降、脳梗塞のリスクは年々増加します。また、性別：男性は女性よりもこの病気を発症する可能性が高くなります。脳梗塞の発症は遺伝も関係している可能性がありますが、脳梗塞患者の家族は適切な対策を講じることで予防目標を達成することができます。

高血圧は脳梗塞と密接に関連する最も一般的かつ重要な危険因子です。脳梗塞患者の 60% は明らかに高血圧の病歴を持っています。糖尿病が適切にコントロールされていないと、動脈硬化が悪化する可能性があります。糖尿病患者の脳梗塞のリスクは、一般人の2～3倍です。頸動脈狭窄は潜在的な危険因子であり、低血圧が起こると脳梗塞を引き起こしやすくなります。喫煙量が多いほど、脳梗塞の可能性が高くなります。喫煙者の脳梗塞の可能性は、非喫煙者の6倍です。異常な血中脂質や長期にわたる過度の飲酒も動脈硬化を引き起こす可能性があります。

2. 良い生活習慣を身につける

高リスクグループは、良好な生活習慣を身につけ、標準化された体系的な治療を遵守し、軽くて消化しやすい食事をとり、深海魚や高繊維食品を多く摂取する必要があります。医療専門家の研究によると、ニンニクに含まれるアリシンは凝固因子を阻害し、脳血管疾患の予防と治療に役立つそうです。アリシンは脂質と結合するとビタミンEと同様の効果を発揮し、抗酸化作用や血行促進作用を発揮します。動物実験では、特定の漢方薬には血圧や血糖値を下げる働きがあり、動脈硬化を予防・治療できることが示されています。

3. 正しく食べる

オート麦のふすまやセロリなど、食物繊維が豊富な食品はコレステロールを下げることができます。また、理想的な体重を維持し、高コレステロール、高血圧、糖尿病、肥満の発生を減らすためには、運動を強化し、運動習慣を身につけ、粘り強く続ける必要があります。研究により、運動をすると寿命が延びることがわかっています。運動と明るい気分だけが病気からあなたを遠ざけることができます。