腹部膨満や胃酸の逆流がある場合はどうすればいいですか?これらのことをする

胃の膨満感と胃酸は、臨床現場では非常によく見られます。これらは胃の問題です。多くの場合、人々は胃の膨満感と胃酸に直面したときに何をすべきか分かりません。胃の膨満感や胃酸は一般的に食生活に関係しており、食生活を適切に改善することができます。

1. 過剰な胃酸を中和するために、通常は薬が使用されます。膨満感の場合、主なことは胃の運動を強化し、刺激のある食品を避け、喫煙と飲酒をやめ、運動を増やすことです。ビタミンCまたはB群は、過度の精神的ストレスや不十分な胃の運動を効果的に改善できます。病院の消化器科に行って、胃の病気があるかどうかを調べることをお勧めします。もしそうなら、医師の処方に従って治療します。そうでない場合は、定期的に食事をし、適切に運動する必要があります。痛みがある場合は、許可なく薬を服用しないでください。自分で処方しないでください。

2. 規則正しい生活を維持し、規則的な時間と量で食事をし、刺激のある食べ物や体に敏感な食べ物を避け、規則的に食事をし、喫煙をやめ、飲酒を控え、感情の安定を保ち、心をリラックスさせ、適度に運動し、仕事と休息を組み合わせます。食べ物はゆっくり噛み、食べ過ぎないようにし、生、冷たい、辛い食べ物は避けてください。また、良い気分を保ち、心をリラックスさせ、適度に運動しましょう。運動の前後には飲食をしないでください。間隔は約 30 分にしてください。天候に関係なく、冷たい食べ物を食べたり飲んだりしないでください。飲食後は横にならず、しばらく座ったり、ゆっくり歩いたりしてください。炭酸飲料や二酸化炭素飲料などは絶対に飲まないでください。喫煙、飲酒、辛い食べ物は避けてください。ジャガイモ、サトイモ、春雨、サツマイモ、ゼリーなどのでんぷん質の食品を控えましょう。

3. 膨満感と胃酸の栄養調整：ビタミンC：抗酸化作用と解毒作用があり、精神的ストレスを和らげ、コラーゲンの合成を促進し、胃の運動性を高めます。 ビタミンB：消化を促進し、体の新陳代謝を加速し、感情を安定させ、精神的ストレスを軽減し、睡眠を改善します。