首の痛みの原因は？頸椎症に注意

普段から首に痛みがある場合は、頸椎症ではないかと注意する必要があります。これは非常に一般的な病気であり、仕事と関係があります。長時間座っていると、頸椎症になりやすいです。頸椎症の予防には十分注意する必要があります。

1. 頸椎症の症状は何ですか?

1. 主な症状は、頭、首、肩、背中、腕の痛み、首のこり、動きの制限、後頭部や上肢に放散する首と肩の痛みです。めまいや部屋が回転する感覚を伴う人もいます。重症の場合は、吐き気や嘔吐を伴い、寝たきりになります。めまいや脱力発作を起こす人もいます。顔の片側に熱があり、異常な発汗、肩や背中の重さ、上肢の脱力、指のしびれ、四肢の皮膚の感覚の低下、手の脱力、無意識に物を落とすなどの症状が現れる人もいます。下肢の脱力、歩行の不安定さ、両足のしびれ、綿の上を歩いているような感覚などの症状が現れる患者もいます。

2.頸椎症は、頸部の神経、めまい、頭痛、目の腫れと乾燥、目を開けることができない場合、耳鳴り、耳の凝集、頻脈、胸部の緊張、さらには胃腸炎などの症状などの症状がありますまた、これらの症状は、病気の重症度に関連しています。 、それは心理的害を引き起こし、不眠症、いらいら、怒り、不安、うつ病、その他の症状を引き起こします。

2. 頸椎症の予防

1. 頸椎症に関する本を読み、科学的な手段でこの病気を予防し治療する方法を学びます。

2. 楽観的な精神を維持し、病気と闘うという考え方を確立し、医師の治療に協力し、再発を減らします。

3. 首と肩の筋肉のトレーニングを強化します。休憩中や仕事の後に、頭と上肢の屈曲、伸展、回転運動を行います。これにより、疲労を軽減できるだけでなく、筋肉が発達して靭性が向上し、頸椎の安定性が向上し、首と肩が首の突然の変化に適応する能力が向上します。

4. 枕を高くして寝るという悪い習慣は避けてください。枕を高くすると頭が前に曲がり、頸椎下部にかかるストレスが増大し、頸椎の変性が早まる可能性があります。

5. 首と肩を暖かく保ち、頭と首に重いものを置かないようにし、過度の疲労を避け、車に乗っている間は居眠りをしないでください。

6. 首、肩、背中の軟部組織の緊張をできるだけ早く徹底的に治療し、頸椎症に発展するのを防ぎます。

7. 作業中や歩行中に捻挫や打撲を予防します。

8. 長時間デスクワークをする人は、定期的に頭の位置を変え、首と肩の筋肉を適時鍛える必要があります。

9. 頭、首、肩、背中の姿勢に注意してください。頭を傾けたり、肩をすくめたりしないでください。話したり読んだりするときは、まっすぐ前を見てください。背筋をまっすぐに伸ばしてください。

10 伝統的な中国医学では、クルミ、サンシュユ、生土、黒ゴマなどは腎髄を養う働きがあると信じられており、適量を摂取すると筋肉や骨が強化され、腎臓や関節の変性が遅れます。

頚椎症の発症を予防したいなら、日常生活で良い座り方を身につけるべきです。頚椎症の患者は常に楽観的な精神状態を維持し、再発の可能性を効果的に減らすために積極的に医師と協力して治療プログラムを実施する必要があります。日常生活で首の筋肉の運動を強化する必要があります。特に枕は高すぎてはいけません。頻脈による嚥下困難を避けるためです。