夜寝ているときに肩が痛くなるのはなぜでしょうか?理由は2つあります

夜寝ているときに肩が痛くなるのはなぜでしょうか?理由は2つあります

日常生活の中で、夜寝ているときに肩が痛くなるという経験を持つ人は多いです。肩関節周囲炎が原因だと考える人もいれば、肩が冷えているからだと考える人もいます。では、夜寝ているときに肩が痛くなる原因は何でしょうか。実は原因は2つあります。1つ目は悪い座り方に関係しています。

1. 肩の痛みの原因

1 座り方や座り姿勢が悪いことも一因ですが、パソコンを置く高さも大きな影響を与えます。パソコン操作による肩の痛みの重要な原因の一つは、キーボードが高すぎることです。キーボードを押すとき、腕を上げなければならず、肩の筋肉が緊張しすぎて痛みを引き起こします。

2. 職場のパソコン画面は低すぎるため、画面を見るために頭を下げなければなりません。長時間見ていると、首や背中に過度の緊張がかかり、痛みを引き起こします。実際、首の痛みや腕の麻痺の多くは、長時間頭を下げたままにしておくことによって引き起こされます。

2. 緩和策

1: 座ったときにキーボードの位置を肘の高さまで下げます。キーボードの位置を下げることができない場合は、座席を上げる必要があります。 2: 頻繁に頭をさまざまな方向に動かします。肩を後ろに回してストレッチもしましょう。仕事から帰宅した後に温湿布を使用したり、シャワーを浴びながら痛い部分に温水を吹きかけたりすることでも、一定の鎮静効果が得られます。

3:建井点は、首の付け根と肩を結ぶ線の中央にあります。健経点を押すと、非常に心地よい圧痛(押すと痛み)を感じ、見つけやすいです。脇の下をつまんで、反対の肩で指を合わせることもできます。このとき、中指が触れる場所が建井点です。

4: 定期的にマッサージしてくれる人が家にいる場合は、それが最後の選択肢です。ただし、マッサージのテクニックに注意する必要があります。まず、肩と首を十分にリラックスさせてから、マッサージ師は優しいテクニックを使用する必要があります。これが面倒な場合は、肩、首、ツボをマッサージするマッサージ機を購入することもできます。毎日肩に温湿布を当てると、肩や首の筋肉が柔らかくなります。一定期間継続すると、肩や首の痛みを和らげる効果があります。

予防

肩の痛みを感じる子どもは、仕事中や日常生活での「横向きの座り方」に注意し、長時間の机での作業や遊びは避けましょう。セックスには適切な活動が必要です。

<<:  甲状腺結節が見つかったらどうすればいい?具体的な治療法

>>:  食道静脈瘤の症状と臨床所見

推薦する

手足が腫れているのはなぜですか?

手足がむくむ原因は様々ですが、そのほとんどは心臓病が原因です。手足がむくむと、人全体が弱々しく見えま...

腹腔鏡下胆嚢摘出術中の看護

腹腔鏡下胆嚢摘出術は、現代のハイテクノロジーと伝統的な外科技術を組み合わせた低侵襲性の外科手術です。...

いびきとは何か?その原因は何なのか?

いびきは多くの友人が経験している現象だと思いますが、いびきが何に関係しているか考えたことがありますか...

鶏の砂嚢の粘膜は腎臓結石を治すことができますか?

鶏の砂嚢は、漢方薬としてよく使われる材料です。また、胃の病気に優れた治療効果を持つ薬材でもあります。...

心が沈むような感じがして、胸が痛いです。これは何の病気でしょうか?

多くの人が人生の中で、突然の胸痛を伴う下腹部の落ち込み感を経験することがあります。この状況は、気胸、...

爪が紫色になる原因は何ですか

爪は人間の健康にとって、ある意味重要な指標です。爪に異常がある場合、患者の身体的健康に何らかの隠れた...

タンポポと魚は一緒に食べられますか?

私の国では、タンポポは多くの場所でよく見られます。タンポポは姑とも呼ばれ、2種類の植物に属します。こ...

UPSP は FedEx との契約を更新せず、UPS と新たな協力関係を築きます。

海外メディアの報道によると、4月1日、米国郵政公社(USPS)はフェデックスとの契約延長について双方...

素晴らしい! PingPongはGEMに上場予定です!

最近、 PingPongからカレンダーのギフトボックスを受け取りました。開けてみると、嬉しい驚きがあ...

脱水症状の症状は何ですか?

秋は脱水症状になりやすい季節です。天候の変化により、人体の水分が変化して蒸発します。水分補給に注意を...

木製スプーンの害

最近では多くの家庭で木製のスプーンが使われています。多くの人は、木製のスプーンは他のスプーンよりも安...

太ももの外側の筋肉の痛みを和らげる方法

太ももの外側の筋肉の痛みは、私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。このとき、適切な休息に...

シサンドラ・チネンシスの効能、効果、禁忌

五味子は実は伝統的な漢方薬です。薬草として、治療価値と健康価値が比較的高く、体内の循環器系を調整する...

膣嚢胞の治療方法

恥骨壁嚢胞は、一般的に女性の膣内に現れる腫瘍を指し、一般的な臨床疾患でもあります。外陰嚢胞の発生には...

ご飯を蒸すのにどれくらい時間がかかりますか?

蒸したご飯の方が香りが強いので、ほとんどの人は蒸したご飯を好みます。実は、ご飯を蒸す手順は、ご飯を炊...