風邪をひいているときにマンゴーを食べてもいいですか？どんな果物の方が良いですか？

一般的に、風邪をひいているときにマンゴーを食べることは推奨されません。主な理由は、マンゴーを食べた後、症状が悪化するのを避けるためです。風邪をひいたときは、風邪の種類に応じて食べる果物を選ぶ必要があります。例えば、風熱風邪の場合は、雪梨、ビワ、スイカなどの果物を食べるといいでしょう。

風邪や熱があるときはマンゴーを食べてはいけない

マンゴーには風邪予防効果があり、風邪のときにも食べることができますが、食べ過ぎには注意してください。風邪、発熱、熱中症の急性期には、症状の悪化を避けるためにマンゴーを食べない方がよいでしょう。

風邪に効く果物は何ですか？

風邪には風熱風邪、風寒風邪、胃腸風邪など多くの種類があるため、風邪のときに果物を食べるかどうかは、風邪の具体的な症状によって異なります。

風熱風邪を患っていて、高熱、軽い悪寒、黄色く濁った鼻水、黄色く濃い痰、喉の痛み、黄色や赤色の尿、乾燥した便などの内熱症状がある場合は、症状に応じて梨、バナナ、スイカ、ビワ、キウイなどの涼しい果物をより多く食べると、清熱と清火の補助的な役割を果たします。

風邪をひいて、寒さへの恐怖、肩、背中、首のこり、体の痛み、あるいは下痢や手足の冷えなどの陽気が不足している症状など、明らかに寒邪の症状がある場合は、ブドウ、リンゴ、桃、アプリコットなどの温かい果物やマイルドな果物を食べるとよいでしょう。

体の弱い人、高齢者、風邪をひいている子供など、比較的冷たい果物や果汁をそのまま食べると胃の調子が悪くなったり、気管支収縮を刺激して咳や喘息が悪化したりするのではないかと心配な場合は、果物を熱湯でゆでてから食べたり、バナナミルク煮、白キクラゲ入り梨煮、マンゴーサゴなどの果物を使ったデザートを作ったりするのも良い選択です。