生理中に辛い食べ物を食べるとどうなりますか？

各地域の人々の嗜好は異なります。例えば、四川省では気候が湿気が多いため、人々は体内の熱を高め、湿気を取り除くために辛い食べ物を好みます。しかし、女性の友人は、生理中に辛い食べ物を食べると生理の症状が悪化するので、絶対に食べてはいけないと聞いたことがあるはずです。女性が月経中に辛い食べ物を食べるとどうなるでしょうか？

生理中に唐辛子を食べても大丈夫ですか？

生理中に唐辛子を食べても大丈夫ですか？ 辛くて刺激のある食べ物は、体内の環境に影響を与えやすく、内分泌障害を引き起こすなど、体に害を及ぼす可能性があるため、女性は生理中に唐辛子を食べない方がよいでしょう。月経中に辛い食べ物を食べることによる具体的な危険性は次のとおりです。

1. 胃腸へのダメージ

辛い食べ物を食べすぎると、唐辛子に含まれるカプサイシンが胃腸の粘膜を激しく刺激し、胃痛、下痢などの不快感を引き起こしやすくなります。また、肛門に灼熱感や刺すような痛みを引き起こしやすく、胃腸疾患を誘発し、痔の出血症状を引き起こすこともあります。

2. 病気の誘発

女性の身体の抵抗力は月経中に低下します。辛いものや刺激の強い食べ物を食べると、身体に不快感が生じやすくなるだけでなく、子宮の抵抗力も低下します。これが長期間続くと、子宮が細菌やウイルスの影響を受け、子宮疾患やその他の病気の発生率が増加し、女性にとって良くありません。

3. 月経障害を引き起こす

月経中、女性の免疫力は非常に弱くなります。この時期に辛い食べ物を摂りすぎると、体が刺激され、内分泌障害を起こしやすくなります。また、骨盤血管が収縮し、月経血の量が不足することもあります。長期的には、月経困難症や月経障害の症状が悪化したり、突然無月経になったりすることもあります。

生理中に食べると良い食べ物は何ですか？

1. セロリ

セロリは月経血の損失を補い、血液を養い、欠乏を補う効果があり、月経中の女性が特に多く摂取すべき野菜でもあります。

2. カボチャ

内分泌の理由により、女性は月経中にニキビができやすくなります。月経中の女性は亜鉛が豊富なカボチャを食べるといいでしょう。亜鉛は皮脂の分泌を抑え、感染の可能性を減らすことができます。

3. ドリアン

果物の王様、熱帯地方で育つドリアンは、生理中の健康にも最適です。ドリアンは体の冷えを解消してくれる辛い果物で、冷え性や月経困難症の人にも適しています。

4. パパイヤ

パパイヤは温かみがあり、栄養が豊富で、甘くて美味しいので、生理中の女性が食べるのに非常に適しています。パパイヤ自体には独特のプロテアーゼが含まれており、肉の食べ過ぎによって体内に蓄積された脂肪を分解することができます。パパイヤには、体内の老廃物の蓄積を減らす優れた腸洗浄剤であるペクチンも含まれています。

5. グレープフルーツ

伝統的な中国医学の医師はグレープフルーツをよく食べますが、これは体重を減らして体力を増強するだけでなく、月経不順を調整する効果もあるので、女性にとって非常に良いことです。グレープフルーツはカロリーが非常に低いので、いくら食べても太りません。グレープフルーツに含まれるカリウムは、下半身の脂肪や水分の蓄積を減らすことができます。

6. アップル

リンゴは低カロリーで栄養が豊富な温帯果物です。最も一般的に食べられている果物の一つで、女性は月経中に頻繁に食べることができます。リンゴに含まれるリンゴ酸は、新陳代謝を促進するだけでなく、下半身に蓄積された脂肪を減らす効果もあります。研究によれば、他の果物よりもカルシウムが多く含まれていることがわかっています。

7. ほうれん草

女性が月経中に胸の不快感や乳房の痛みを感じる場合は、ほうれん草をもっと食べるとよいでしょう。ほうれん草に含まれるビタミンEは、痛みの原因となることが多いプロスタグランジンを減らすことができます。ほうれん草はビタミンEを補給し、痛みを和らげます。

8. チェリー

鉄分含有量に関して言えば、チェリーは間違いなくナンバーワンの果物です。チェリーを多く食べると、月経中の鉄分の損失を補い、ヘモグロビンの再生を促進し、体を強くし、月経中の軽い貧血の症状を予防することができます。その他の栄養素に関しても、さくらんぼはリンゴとほぼ同等で、消化器系を活性化し、体内の水分を除去し、健康に良い効果があります。

9. キウイ

キウイフルーツは栄養が豊富で、気を整え、水分の産生を促進し、乾燥を和らげ、消化不良を治療する効果があります。生で食べたり、絞ってジュースにしたりできます。女性は生理中に蜂蜜と一緒に飲むと良いです。キウイフルーツはビタミンCが豊富で、もちろん食物繊維も豊富です。ビタミンCと食物繊維の含有量が多いため、脂肪の分解速度が上がり、下半身の脂肪蓄積を防ぐことができます。

10. アップル

リンゴは甘酸っぱく、脾臓や食欲に良く、ビタミンCやミネラルが豊富で、体を温める食べ物なので、生理中の女性に非常に適しています。低血糖を防ぐために、生理中に朝食後にリンゴを食べるといいでしょう。また、生理中の便秘も改善されるので、体にとても良いです。女性が疲れたり落ち込んだりしているとき、リンゴの香りを嗅ぐと元気が出て元気になります。人生で大きなプレッシャーを感じ、月経中に気分が落ち込む女性は、リンゴを試してみるといいかもしれません。