酔わないためにお酒を飲む前に何を食べたらいいでしょうか？これらは食べられます

酔うと健康に悪いのは分かっていますが、社交の場では飲酒は避けられないこともあります。そんな時は、飲酒前に準備をして、酔いを予防し、アルコールが体に与える害を減らすのに役立つものを食べるのが良いでしょう。酔わないように、飲酒前に何を食べるべきか見てみましょう。

1. 飲酒前夜にビタミンA、C、Eを補給すると、アルコールによる肝臓へのダメージを軽減できます。

2. 飲酒前には、満腹度が 70% になるまでだけ食べ、水をたくさん飲まないでください。（飲む余地を残すためです）

3. アルコール性胃炎や脱水症状を防ぐために、飲酒の30分前に牛乳を1本飲みます。できれば純粋な牛乳か砂糖入りの牛乳がよいでしょう。

4. 飲酒後はご飯を食べるかお粥を飲むのが最善です。

5. 飲酒後、就寝前には必ずコップ一杯の熱湯を飲んで、水分を補給し、脱水症状を予防してください。酔い覚ましにお茶を飲まないでください。お茶に含まれるタンニン酸が、食物に含まれるカルシウムや鉄分の吸収を阻害します。

6. 翌日起きたら水やジュースを多めに飲みましょう。血糖値のバランスを整え、体内の水分量を回復するのに役立ちます。

7. 飲酒した翌日の朝食には柔らかいパンを食べることができます。

ワインは常に微妙な効果を発しています。実際、コミュニケーションの媒体として、ワインはお客様を歓迎し、友人を集め、お互いにコミュニケーションを取り、友情を伝えるというユニークな役割を果たしています。