寒さを感じたらどうすればいいですか？痛みを和らげる5つのヒント

多くの人は、日常生活で寒さを感じやすくなっていることに気づくでしょう。この現象は深刻に受け止める必要があります。なぜなら、一般的な貧血や甲状腺機能低下症など、寒気を引き起こす病気もあるため、体が冷えると感じることがあるからです。

1. まず、体が冷える原因を突き止める必要があります。いくつかの病気は、体が冷える原因になります。私たちの生活の中で最も一般的な病気は貧血です。痔の慢性出血や過度の月経によって引き起こされる貧血は、私たちの生活の中で非常に一般的です。原因を取り除き、貧血を治療すると、体の冷えは改善されます。

2. 甲状腺機能低下症も体の冷えを引き起こすことがあります。甲状腺機能低下症により、体の基礎代謝が低下し、末端の血行が悪くなり、体が冷えてしまうことがあります。甲状腺機能低下症の人は、治療後に悪寒が軽減することがあります。

3. 血圧が非常に低い人も寒さを感じます。低血圧は体の末端の血液循環を悪くし、体が冷たくなる原因となるからです。低血圧の症状が抑えられると、寒さは徐々に改善し、消えることもあります。

4. 原疾患の治療に加えて、衣服を重ね着することで体の熱放散を減らすこともできます。体の冷え感を和らげます。運動をすることで、運動中に熱が発生します。運動により、体の血液循環が速くなり、体の末端の血液循環が改善されます。体の冷えの感覚が消えます。

5. 食べ物を通じて冷え性を改善することもできます。寒さを感じる人は、牛肉、赤身の肉、ピーナッツなど、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べるとよいでしょう。これらの食品はカロリーを多く含みます。食べた後は、寒さが消えます。寒気の原因が貧血である場合は、豚の血、ほうれん草、キノコなど鉄分を豊富に含む食品を多く摂取し、食事療法で貧血の発症を改善することもできます。