マンゴーには糖分が多く含まれていますか？

確かなのは、マンゴーには比較的高い糖分が含まれているということです。そのため、めまいを引き起こしたり血糖値を上昇させたりすることがあるため、糖尿病患者がマンゴーを食べることは常に推奨されていません。しかし、マンゴーは熱を消し、精気を出し、胃に良い効果をもたらし、嘔吐を止める効果があるため、健康な人にとってはより有益です。

1. マンゴーの果肉は繊細で甘く、ビタミンが豊富で、タンパク質は0.65%～1.31%含まれています。果肉100グラムあたり2281～6304マイクログラムのカロチンが含まれており、必須微量元素（セレン、カルシウム、リン、カリウムなど）の含有量も高くなっています。 「トロピカルフルーツの王様」として知られています。栄養価が高いです。栄養成分：マンゴーは栄養価が高く、ビタミンA含有量は最大3.8％で、アプリコットの1倍です。ビタミンC含有量もオレンジやイチゴを上回っています。

2. マンゴーには糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分などの栄養素が含まれており、これらはすべて人体に必要なものです。タンパク質とビタミンが豊富です。可溶性固形分14%～24.8%、マンゴー糖分11%～19%、果糖、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、タンパク質、マンゴー酸、カリウム、カロチン。カロリー: 57 カロリー (100 グラム/大きなマンゴー果肉約 1 個) マンゴーは色、香り、味に優れ、栄養も豊富です。果肉 100 グラムあたりビタミン C が 56.4 ～ 137.5 mg 含まれており、189 mg に達するものもあります。糖分は 14 ～ 16% です。種子にはタンパク質が 5.6%、脂肪が 16.1%、炭水化物が 69.3% 含まれています。

3. マンゴーを食べると、胃に良い、喉の渇きを癒す、利尿作用を促進するなどの働きがあります。熟したマンゴーは医学では除染剤や利尿剤として使用され、種子は殺虫剤や収斂剤として使用されます。伝統的な中国医学では、マンゴーは甘酸っぱく、性質が冷たく、無毒で、熱を消し、体液を促進し、喉の渇きを癒し、排尿を促進し、胃に効き、嘔吐を止める働きがあると信じられています。 「食品本草学」の記事には、「マンゴーは『女性の月経不順と男性の血行障害』を治すことができる」とある。マンゴーは、胃陰不足、喉の渇き、胃気の弱さ、嘔吐、船酔いなどの症状に特に適している。マンゴーは甘酸っぱくて胃に良いので、昔は海を渡る人が旅の途中の非常食として買っていたそうです。食べても船酔いや吐き気を起こさない、魔法の果物とも言えます。

しかし：

マンゴーはタンパク質が豊富な数少ない果物の一つで、たくさん食べると満腹感を得られます。

アレルギーのある人はマンゴーを食べるときは注意が必要です。食べた後は、アレルギー反応を避けるために、唇の周りの皮膚に残ったマンゴーの果汁と果肉をすぐに洗い流してください。

普通の人はマンゴーを大量に食べるべきではありません。そうしないと、皮が黄色くなり、腎臓に損傷を与えることになります。マンゴーを食べるときは、皮が黄色くなるのを防ぐために、ニンニクなどの辛い食べ物を同時に食べないようにしてください。

マンゴーは湿気があり有毒です。皮膚病や腫瘍のある人は食べないようにしてください。