血圧と心拍数の正常範囲はどのくらいですか?

定期的な健康診断では、誰もが血圧と心拍数の値に細心の注意を払います。高血圧または低血圧は、血圧に問題があることを示しています。検査を受けて原因を特定し、症状に応じて治療するのが最善です。心拍数が正常かどうかも、誰もが最も気にする点です。心拍数が速いと心臓病の兆候となる可能性があるため、よくありません。したがって、血圧と心拍数の正常範囲を理解することが重要です。次に血圧と心拍数の正常範囲を紹介します。

1. 血圧の正常範囲

体内の血液の流れは心臓と血圧によって決まります。血圧は感情や環境、食事などによって変動するため、調節が必要です。緊張しているときや運動しているときは、戦闘や逃走を容易にするために血圧を上げる必要があります。ほとんどの人の正常な血圧範囲は、収縮期血圧 140～90mmHg、拡張期血圧 90～60mmHg です。

血圧に影響を与える要因を理解するために、例え話をしてみましょう。心臓と動脈は蛇口とホースのようなものです。蛇口を絞ると、水圧が下がり、ホースから水が滴り落ちるだけです。蛇口を絞ると、水圧が上がり、水がより遠くまで噴出します。ホースの開口部を押し下げて直径を小さくすると、水柱がより遠くまで噴出します。

基本的に、ホースが広くねじれてホースの直径が小さくなると血圧が上昇し、これらが血圧に影響を与える 2 つの主な要因であることがわかります。心臓はエネルギーを供給し、さまざまな臓器に血液を送り出すことができるため、血圧は生命活動を維持するために必要です。血圧に影響を与える要因は主に、心臓の出力と末梢血管の抵抗です。

2. 心拍数の正常範囲

通常の成人の安静時の心拍数には大きな個人差がありますが、平均すると約 75 回/分（60 ～ 100 回/分）です。心拍数は年齢、性別、その他の生理的条件によって異なります。新生児の心拍数は非常に高く、1分間に130回以上に達します。成人の場合、一般的に女性の心拍数は男性よりもわずかに速いです。同じ人でも、静かにしているときや眠っているときは心拍数が低下し、運動しているときや感情的に興奮しているときは心拍数が上昇します。特定の薬物や神経体液因子の影響により、心拍数は上昇したり低下したりすることがあります。定期的に肉体労働や運動をしている人は、通常、心拍数が遅くなります。近年、中国の健康な人々を対象にした大規模な調査で、中国人男性の安静時心拍数の正常範囲は1分あたり50～95回、女性の場合は1分あたり55～95回であることが判明しました。したがって、心拍数は年齢、性別、健康状態によって異なります。

以上が血圧と心拍数の正常範囲の紹介です。血圧と心拍数の正常範囲に関する関連知識を理解すれば、誰もが正しい理解をすることができると思います。こうすることで、自分の体調が良好かどうかを理解し、日常生活で悪い生活習慣を避けることの重要性を認識できるようになります。