長期にわたる軟便の危険性は何ですか?

長期にわたる軟便の害は実に大きく、下痢や便秘が頻繁に起こりやすく、特に脂っこい食べ物を食べた後にはこれらの症状がより顕著になり、顔色が悪くなったり、エネルギーが不足したりするのは、すべて長期にわたる軟便によって引き起こされる悪影響です。

1. 危険の兆候

便は時々軟便になり、下痢が長く続くことがあり、繰り返す。食べ物が完全に消化されず、食欲が減退し、食後に腹部が膨張して不快感がある。脂っこい食べ物を食べた後、排便の頻度が著しく増加する。顔色は青白く、精神は疲れて無気力で、舌は青白く白苔があり、脈は細く弱い。

2. 伝統的な中国医学の調整

この病気は脾臓虚弱の場合によく見られます。脾臓と胃は、食物を輸送し、気と血を変換する人体の最も重要な器官です。脾臓と胃の病気の患者には食事療法も不可欠ですが、患者の通常の体質と状態、いわゆる「食品の鑑別診断と治療」に応じて食事を選択する必要があります。普段から脾臓と胃が弱い人、または風邪症候群により胃痛、腹痛、下痢などがある場合は、タマネギ、ショウガ、ネギ、ニンニク、コショウなどの辛い食べ物をもっと食べる必要があります。脾臓と胃が弱い人は、ナツメ、ヤムイモ、レンズ豆、ヒシの実、蓮の実などを食べる必要があります。胃の熱が過剰な人は、梨、レンコン、サトウキビ、蜂蜜など、乾燥した冷たいものを食べて体を温めると良いでしょう。気滞のある人は、大根、ベルガモット、キンカン、オレンジの皮から作った調味料などを多く食べると良いでしょう。

3. 食習慣を調整する

— 1日3食、決まった時間に決まった量を摂りましょう。食後に風邪をひかないようにしてください。パスタ、大豆製品、赤身の肉、魚、鶏肉、卵などの高タンパク質食品を多く摂り、体内の失われた栄養素を適時に補給し、体の代謝バランスを維持してください。 ◇脂肪分の多い食べ物を避ける：長期にわたって軟便が続く人は、脂肪分の多い食べ物を避ける必要があります。脂肪分の多い食べ物は消化管への負担を増やし、特に油の潤滑下剤効果は軟便を悪化させるからです。

4. 乾燥食品をもっと食べる

水分を吸収しやすい乾燥野菜や脱水食品をもっと食べるべきです。また、黒梅、オレンジ、ザクロ、大根、レンズ豆、カキ、ムール貝など、腸を収斂させて下痢を止める働きがある収斂食品を少量食事に加えることもできます。