タマネギは不眠症を治療するシンプルで健康的な方法です

都市部の住民や中高年の多くは不眠症に悩まされています。不眠症の治療に薬を使う代わりに、より健康的で自然な方法を試し、タマネギを使って不眠症を治療する方が良いでしょう。タマネギ自体は野菜ですが、その香りには優れた催眠効果があります。タマネギを使って不眠症を治療するのは簡単で、体に余分な負担をかけません。試してみる価値があります。

1. 玉ねぎの香りは神経を落ち着かせる

タマネギは家庭料理としてよく使われる食材ですが、ネギやショウガも不眠症の予防や治療に効果があるとは思わなかったかもしれません。タマネギの香りには心を落ち着かせる効果があり、大脳皮質を抑制することができます。この香りを嗅ぐと、すぐに眠りにつくことができます。

伝統的な中国医学では、タマネギは性質が穏やかで味が甘く、胃腸を強化し、消化を促進し、痰を取り除き、利尿を促進し、発汗を促す効果があると信じられています。現代の薬理学的研究によると、タマネギの独特のスパイシーな香りは神経を落ち着かせて睡眠を誘発し、不眠症や悪夢などの症状を治療できることがわかっています。辛味と微熱性があり、発汗を促して外的症状を和らげ、中を温めて嘔吐を止め、風邪を解いて咳を和らげる効果があります。現代の薬理学的研究によれば、ジンゲロール、ショウガオール、クエン酸などの成分が含まれており、疲労を和らげ、睡眠を改善する効果があることがわかっています。

2. タマネギが不眠症を治療する仕組み

適量のタマネギを洗ってつぶし、小瓶に入れて蓋をして枕元に置きます。寝る前に蓋を少し開けて匂いを嗅いでください。10分後には眠りにつきやすくなり、風邪の予防や治療にもなります。 15グラムくらいを細かく切ってガーゼに包み、枕元に​​置いておくと、芳しい香りを嗅いで安らかに眠れます。一般的に、この2つの方法を10日間から1か月間使用すると、睡眠が大幅に改善され、睡眠状態が大幅に改善されます。ぜひ続けてください〜

3. 睡眠を助けるヒント

質の良い睡眠を確保するために、不眠症の人は夜に魚、鶏肉、アヒルなどの高タンパク質食品を食べることも避けるべきです。これらの食品は消化されにくく、寝る前に食べると胃腸への負担が大きくなり、睡眠に影響します。ただし、寝る前に適量の牛乳を飲むと、眠りやすくなります。就寝前に食べてはいけない他の食べ物としては、砂糖、チーズ、チョコレート、ソーセージ、ハム、ホットドッグ、ナスなどがあります。これらの食品にはチラミンが含まれているため、アドレナリンの分泌を刺激し、脳を興奮させて眠りにくくします。