赤恐怖症は病気なので治療が必要です!

この世界では、私たち一人ひとりに異なる性格や趣味があります。外向的で社交的な人もいれば、内向的で家にいるのが好きな人もいます。しかし、外出しないだけでなく、グループ活動にもほとんど参加しない人や、社交活動に参加するときはいつも静かに隅っこに隠れている人もいます。実際、これは社会恐怖症であり、治療と調整が必要です。赤面恐怖症は、一般的なタイプの社会恐怖症です。大勢の前で話すとき、人々は通常、非常に緊張し、顔を赤らめ、恐怖を感じます。

社会恐怖症は治療可能な病気です！

社会恐怖症に苦しむ多くの人は、自分は単なる性格上の問題だと考えていますが、社会恐怖症は病気であり治療しなければならないということを教えてくれない Xiaoxin を責めないでください。

社会恐怖症は恐怖症のサブタイプであり、神経症です。主な症状は、外界の特定の客観的な物や状況に対する過度で不合理な恐怖です。社会恐怖症の人は、自分の反応が過剰または不合理であることを認識していますが、それでも繰り返し発作を起こし、コントロールすることが困難です。

人生と同じように、他の人とコミュニケーションを取りたくないと雰囲気が気まずくなるのは分かっていますが、それを変えることはできません。

これらはすべて社会恐怖症とみなされます。

しかし、社会恐怖症とは単に人と接したり混雑した場所に行くのを嫌がることだと考えているなら、それは間違いです。なぜなら、これらは一般的な社会恐怖症としか考えられないからです。

人生には社会恐怖症に似た症状が他にもたくさんありますが、あなたはそれに気づいていないかもしれません↓↓

1. 顔が赤くなることへの恐怖：

大勢の前で話すとき、恥ずかしさのあまり顔を赤らめてしまうことはありませんか？ おそらく多くの人がそうでしょう。しかし、赤面恐怖症の人は、この行動のために過度に不安になります。彼らは、他人の前で赤面することは恥ずかしいことだと考え、そのため他人を恐れます。

2. 視覚に対する恐怖：

誰かと話しているとき、相手の目を見るのが怖いですか？ あるいは、誰かがこっそりとあなたを見つめているような気がしますか？ おめでとうございます、これは視覚恐怖症です！

3. 恐怖の表現:

私はいつも自分が醜いと感じ、人前で差別されていると感じ、自分の表情が変だと思うことがよくあります。

4. 異性に対する恐怖：

簡単に言えば、異性との交流を望まないことを意味し、これは異性のリーダーと向き合うときに特に深刻です。

5. コミュニケーション恐怖症:

他の人と話しているとき、自分の言いたいことを正確に表現できず、会話を進めるのが難しくなります。時には話し終えることさえできないこともあります。

驚きですよね？ 社会恐怖症には本当にたくさんの種類があります！ では、なぜこの病気になるのでしょうか？

社会恐怖症は単に内向的であるというだけではありません。

シャオシンさんは権威ある情報を調べ、内向的な性格は社会恐怖症の原因の一つに過ぎないことを知りました。社会恐怖症の原因は想像以上に「単純」ではない

1. 内分泌障害

人間の体には「セロトニン」と呼ばれる化学物質が存在します。この物質は脳の神経細胞に情報を伝達する役割を担っています。多すぎても少なすぎても良くなく、社会恐怖症を引き起こす可能性があります。

2. 自尊心が高すぎる

自尊心が高すぎると、拒絶されることを恐れ、自分に自信がなくなり、他人と交流することに恐怖を感じるようになります。

3. 家族教育

親の抑圧の下で育ち、頻繁に引っ越しをし、親から他人と交流する能力を教わらなかった場合、大人になっても他人と仲良くやっていくのが自然と怖くなります。

私には社会恐怖症があります。どうすればいいでしょうか？

怖がらないでください。社交恐怖症は実はそれほど怖いものではなく、克服するのはとても簡単です↓↓

社会状況のシミュレーションは重要

こんなことをするのは馬鹿げていると思うかもしれませんが、社交恐怖症を克服するには、他の人とコミュニケーションをとる機会を増やし、日常的に実践する必要があります。

例えば、両親と親しい関係にある場合は、両親ともっとコミュニケーションを取り、さまざまな話題について話すようにしてください。家族とのコミュニケーションが不足している場合は、静かな場所を見つけて、テーブルやベンチを他人として扱い、社交的な練習をしてみてください。時間が経つにつれて、その効果は明ら​​かになります。

1. 他の人とコミュニケーションをとるときは、相手の目を見てください。

目は心の窓です。他人とコミュニケーションをとるとき、アイコンタクトは言葉よりも重要な場合があります。社交恐怖症の方は、他の人とコミュニケーションをとる限られた時間の中で、相手の目を見つめてみてください。どうしても勇気が出ないときは、自分に心理的なヒントを与えたり、心の中でちょっとしたゲームをしたりしてみましょう。例えば、「こうやって見つめたら、どんな反応をするだろうか？」

2. 鏡の前でもっと笑う

社会恐怖症に苦しむ人のほとんどは、自分にあまり自信がありません。もっと頻繁に鏡に向かって微笑み、自分自身を受け入れるように努めることができれば、他人と接するときに自信を養うことができます。

3. ネガティブな友人とは距離を置く

社交恐怖症の小欣さんは、おそらく友達があまりいません。その友達の多くがネガティブな感情に満ちていたら、人生や友達作りに対して絶望感でいっぱいになるでしょう。ネガティブな友人から離れ、ポジティブな人々とより多くの時間を過ごすことで、社交恐怖症も避けられます。