禁煙に役立つ食べ物は何ですか?

喫煙は非常に一般的ですが、人体に非常に有害であるため、喫煙をやめることは非常に重要です。禁煙のプロセスはかなり面倒です。禁煙に役立つ食品もたくさんあります。多くの人は、禁煙に役立つものは何を食べればよいかわかりません。強力な代替品のある食品を選ぶことができます。

1. 大根

大根にはアセチルコリン（ニコチンが体内で生成する興奮物質）と似た作用を持つ物質が含まれている。喫煙者がこれを多く摂取すれば、喫煙欲求が減る可能性がある。さらに、大根には、食べ物を消化して滞りを解消する、熱を取り除いて痰を解消する、ガスを解消して膨満感を解消する、解毒するなどの効果があり、禁煙の過程で起こる不快な症状を緩和することができます。

2. 昆布

研究者たちは、アルカリ性の食品を多く食べると喫煙欲求が徐々に減ることを発見した。昆布は「アルカリ性食品の王様」として知られています。禁煙中の人は昆布を週に3～4回食べると効果的です。

3. 水

長期喫煙者は、初めて禁煙を試みると禁断症状を経験します。この過程でより多くの水を飲むと、体の代謝が調整され、タバコから毒素を排出するのに役立ちます。タバコを吸いたくなったときにコップ一杯の水を飲むと、タバコへの欲求を抑えるのに役立ちます。

4. シロキクラゲ

シロキクラゲには、脾臓を滋養し、食欲を増進し、気を補い、腸を清め、陰を滋養し、肺を潤す作用があり、禁煙時に起こる痰を伴わない乾いた咳の治療に役立ちます。

5. 梨

梨は甘くてジューシーで、熱を清めて解毒し、肺を潤して水分の産生を促進し、咳を和らげて痰を減らす効果があります。禁煙の過程で起こる咳や喉の乾燥などの不快な症状を効果的に緩和します。クチナシ、ハチミツ、サトウキビジュースと一緒に摂取すると効果が高まります。

6. 日付

タバコに含まれるニコチンが人体に入ると、血管の内壁を損傷します。ビタミン C はこれらの症状を効果的に緩和します。デーツはビタミンCを多く含む果物です（特に新鮮なデーツのビタミンC含有量は高いです）。禁煙中にデーツをおやつとして食べると、禁煙欲求を満たし、ビタミンと水分を補給できるだけでなく、禁煙中の身体の不快感を和らげることもできます。