夜更かしして目が腫れてしまったらどうすればいいでしょうか？

夜更かしして目が腫れるのは、睡眠不足が原因です。この時期は、肝臓を浄化し、視力を改善するのに役立つ食品をもっと食べるように注意する必要があります。緑豆、レンコン、ヒシ、冬瓜、野生の米の茎などはすべて良いです。また、適切にマッサージして血行を促進することもできます。

1. ビタミンA

ビタミンAは正常な視力の維持に役立ち、眼細胞組織の成長と涙の分泌に重要な役割を果たします。眼の組織と構造を保護し、眼のロドプシンの正常な効力を維持し、夜盲症やドライアイを予防・治療します。したがって、動物の肝臓、腎臓、牛乳、クリーム、卵黄、さらにビタミン A に変換できる緑の葉野菜、ニンジン、さまざまな新鮮な果物など、ビタミン A が豊富な食品をもっと食べる必要があります。

2. ビタミンB1

ビタミン B1 は視神経を保護し、正常な視力を維持し、視神経の変性を防ぎ、白内障やその他の眼疾患を予防します。動物の肝臓、腎臓、赤身の豚肉、卵黄、粗めの米、粗めの麺、大豆、ゴマ、大麦、小麦、牛乳、ウナギ、そば、穀物胚芽、麦芽、栗、エンドウ豆、緑の葉野菜など、ビタミン B1 を含む食品をもっと食べましょう。

3. 肝臓を浄化し視力を改善する

肝臓を浄化し、視力を改善できる食品はたくさんあります。アヒルの肉、アヒルの卵、カタツムリ、黒魚、ハマグリの肉、緑豆、レンコン、ヒシの実、冬瓜、ワイルドライスの茎、キュウリ、ヘチマ、クコの実、クコの葉、ミント、レタス、ゴーヤ、海藻、竹の葉、ジュンサイ、バナナ、ナシ、柿、ミカン、桑の実など、すべて肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。

夜更かしで目が腫れて痛くなったらどうすればいい？腫れを抑える方法

1. 腫れを抑えるマッサージ

マッサージは目の周りの皮膚の血行を促進し、腫れを効果的に軽減します。

2. 腫れを抑えるために冷やしたり温めたりする

凍らせた牛乳に浸し、取り出して目に5分間塗ります。その後、梨またはパイナップルのスライスを2枚まぶたに置きます。濡れた目が明るくなります。

スプーン2杯分を取り、冷蔵庫で10分ほど冷やしてから、目の上にのせます。腫れを抑える効果も明らかです。

冷凍した牛乳を冷湿布に当てて目の腫れを解消することができます。冷蔵庫で牛乳を凍らせて目に当てると目の腫れが解消されます。

冷蔵保存しておいた塩水を取り出し、コットンで十分に浸します。次に両目に塗ります。氷塩水は収縮効果に優れています。