禁煙を成功させるための7つのステップは何ですか?

喫煙は健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、健康のためには、正しい禁煙に注意する必要があります。禁煙の方法に注意する必要があります。水を飲む、大根の千切りを食べる、ビンロウの実を食べることで禁煙できます。

1. 禁煙するには水を飲む

禁煙したい人は、タバコを吸いたい衝動を感じたときにコップ一杯の水を飲むと、タバコの量を徐々に減らして禁煙の目標を達成することができます。その効率は90%に達します。

2. 禁煙のための漢方薬

ミミズ20グラム、ドクダミ20グラム、ヒメハギ15グラムを摂取し、水500グラムを加え、水分が半分になるまで煮沸し、朝の空腹時に1回摂取し、その後36日間禁煙すると、喫煙依存症が解消されます。喫煙依存症の方は3回連続で服用できます。

3. 禁煙に大根の千切り

大根を洗って千切りにし、ガーゼで濾して苦い汁を絞り出し、適量の白砂糖を加えると禁煙薬になります。毎朝この甘露煮を小皿に一皿食べると、喫煙がつまらなくなり、喫煙したくなくなり、徐々に禁煙の目標を達成できるようになります。

4. 禁煙のためのビンロウの実

ビンロウの実の中央に小さな穴を開け、煙突に水を少し垂らし、米のとぎ汁に4日間浸した後、取り出して洗って乾かします。喫煙をやめたい人は、苦い匂いのせいで喫煙したくないと思うかもしれません。

5. 友人や家族の前で公然と喫煙をやめる:

元喫煙者の中には、

良いギャンブル体験の効果の 1 つは、公に喫煙をやめ、友人や同僚のサポートを得ることです。また、もう一度喫煙したらどうなるか、一度でも喫煙しているところを見られたらどうなるかなどの約束もあります。男性は皆、自分の評判を気にするので、これは禁煙に役立ちます。これにより意志力が強くなると信じています。