一般的なスポーツ傷害の予防と治療方法は何ですか?

通常、私たちはそれぞれ運動をしますが、運動の強度は異なります。さまざまな理由により、運動中に怪我をする可能性があり、これも私たちの体に害を及ぼします。怪我をした後は、タイムリーな治療と予防に注意する必要があります。一般的なスポーツ傷害の予防と治療は何ですか？以下で見てみましょう。

一般的なスポーツ傷害の治療:

1. 擦過傷（皮膚表面の摩擦による損傷）

治療方法：

（１）軽度の擦り傷：傷が清潔であれば、通常は水銀クロムやゲンチアナバイオレットを塗ることで自然に治ります。

（２）重度の擦過傷：（まず止血処置を行う必要があります）冷湿布、四肢挙上、圧迫包帯、指圧により出血を止めます。

冷湿布：血管を収縮させ、局所の鬱血を軽減し、組織の温度を下げ、神経感覚を抑制し、出血を止め、痛みを和らげ、腫れを防ぐ効果があります。急性の閉鎖性軟部組織損傷によく使用されます。

2. 鼻血（鼻への外的衝撃による出血）

治療方法：負傷者を座らせ、頭を後ろに傾け、一時的に口呼吸をさせ、鼻孔をガーゼで塞ぎ、額と鼻梁に冷たいタオルを当てます。これにより、通常は出血を止めることができます。

3. 捻挫（関節可動域が正常範囲を超え、関節に付着している靭帯、腱、筋肉が断裂する）

重度の捻挫の治療: まず出血を止め、痛みを和らげます。負傷した手足を高く上げ、負傷した部分を冷水で洗い流すか、冷たいタオルを当てて冷やすと、血管が収縮し、出血が減り、痛みが和らぎます。出血の増加を防ぐため、患部を無作為にこすらないでください。次に、傷ついた部分に綿パッドを当て、包帯で圧迫します。傷害後48時間以内に温湿布を使用し、うっ血の吸収を促進します。

スポーツ傷害の予防：

1. スポーツ傷害を予防する知識を学び、麻痺精神を克服します。

2. 規律を守り、命令に従い、組織的に良い仕事をし、スポーツ会場や用具を点検し、適切な衣服や靴を着用するなど、必要かつ完全な措置を講じます。

3. 激しい運動や競技の前にはウォーミングアップ運動を行ってください。

4. 自分の状況に合わせて活動を選択し、運動量を適切にコントロールします。

5. 運動の基本を習得し、保護と支援を強化します。

6. 医療監督を強化し、セルフケアの意識を高める。

上記の紹介を通じて、一般的なスポーツ傷害の予防と治療方法がわかりました。これは応急処置の一種でもあります。運動中の傷害を避けるために最善を尽くすべきです。一般的に、運動前にはウォーミングアップを行い、特に運動中はより注意する必要があります。