血中脂質検査を受ける前に注意すべきことは何ですか？

血中脂質が高い人もいます。このような人は、日常生活で運動量が少なく、脂っこい食べ物を好み、喫煙や飲酒の悪い習慣がある傾向があります。血中脂質が高いか正常かに関わらず、毎年病院で健康診断を受けて血中脂質の状態をチェックするのが最善です。これにより、身体の健康状態を効果的に評価し、毎日の食事に関する指針を得ることができます。もちろん、血中脂質検査を受ける前に注意すべき点がいくつかあります。

採血の3日前から多量のアルコールを摂取しないでください。アルコールの摂取は、血液中のトリグリセリド濃度の大幅な上昇や高密度リポタンパク質コレステロールの濃度の低下など、血中脂質濃度にも影響を与える可能性があり、検査結果に誤差が生じます。臨床的には、アルコールを大量に摂取した人は、2～3日以内に血中脂質濃度、特にトリグリセリド濃度が著しく上昇することが多いことがわかっています。そのため、採血前3日以内に大量のアルコールを飲むことはできず、24時間以内に少量のアルコールを飲むこともできません。

血中脂質検査の前日は激しい運動をしないでください。激しい運動は血中脂質に一定の影響を与えます。体の姿勢は血管の内外の水分の分布に影響を与え、血中脂質の濃度に影響を与えます。研究によると、5分間立つと血中脂質濃度が5%上昇し、15分間立つと16%上昇することが分かっています。したがって、検査の前日は激しい運動をせず、椅子に座って 5 ～ 10 分間休憩してから採血するようにしてください。

血中脂質検査を受ける前には、10～12時間の絶食が必要です。食後は、血中脂質、特にトリグリセリドの濃度が著しく上昇します。一般的に、血中脂質濃度は食後2～4時間でピークに達し、8時間後には基本的に絶食時のレベルに戻ります。ただし、断食時間が長すぎると、体内に蓄えられた脂肪が「動員」され、トリグリセリドの濃度が上昇し、血中脂質の測定結果に影響を及ぼします。したがって、空腹状態が長すぎることは避け、10～12 時間の断食が理想的です。

毎日、重すぎたり、塩辛すぎたり、油っぽすぎたりする食べ物を摂取すると、血中脂質が高くなる可能性があります。特に、我が国南部の多くの地域では、料理にラードを使うことを好む人がいますが、これは必然的に血中脂質を高くします。ですから、自分の健康のためには、ラードを頻繁に料理に使わず、軽めの食事を心がけ、運動を多くするのが一番です。