人体のどの部分が最初に老化するのでしょうか?

老化について言えば、誰もがよく知っていることだと思います。誰の家族にも高齢者がいます。人は必ず老化するので、老化を防ぐ方法があります。老化する部分を先にケアすればいいのです。さて、人体で最初に老化する部分はどこか、警戒すべき部分は何なのかと尋ねる人もいるでしょう。以下に答えをお伝えしますので、ご覧ください。

顔の皮膚: 女性は 19 歳半で最初のしわができ始めます。男性の顔の皮膚は 35 歳で乾燥し、荒れ、たるみ始め、顔の輪郭がはっきりしなくなります。

肺：20歳から老化が始まります。肺活量は20歳から徐々に低下し始め、40歳になると息切れを感じる人もいます。 30歳の男性は1回の呼吸で946mlの空気を吸い込みますが、70歳になるとこの数値は473mlに減少します。

脳と神経系：22歳から老化が始まります。脳内の神経細胞の数は徐々に減少します。 40歳を過ぎると、神経細胞の数は1日あたり1万個の割合で減少し、記憶力や脳機能に影響を及ぼします。

髪：男性の髪は30歳を過ぎると白髪になり始めますが、女性の髪は35歳前後から白髪になり始めます。 60歳を過ぎると毛包の数が減少し、髪の毛が細くなります。髪の毛が黒いのは、メラニンという色素が含まれているからです。人間の体にはメラニンを分泌する統一された腺がありません。メラニンは髪の毛一本一本で別々に生成されるため、髪の毛は必ず一本ずつ白くなります。

乳房：35歳から老化が始まります。女性の体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルが減少するにつれて、乳房は徐々に老化し、垂れ下がってきます。 40歳を過ぎると乳輪は劇的に縮小します。

筋肉：30歳から老化が始まります。筋肉は常に成長と衰退を繰り返し、また成長してまた衰退します。 30 歳を過ぎると、筋肉の減少が成長を上回ります。 40 歳を過ぎると、人の筋肉量は年間 0.5% ～ 2% の割合で減少し始めます。

老化という言葉を聞くと、人々は非常に恐怖を感じます。老化は人間が止めることはできませんが、確実に遅らせることはできます。日々の生活では、気分が幸せで、適切なレクリエーション活動を行えるように注意を払う必要があります。ダンスは良い選択です。スクエアダンスは最近とても人気があります。また、適度な食事にも注意を払う必要があります。