歯についたタバコの汚れを落とすにはどうすればいいですか？

歯は細菌が最も潜みやすく、汚れが最も溜まりやすい場所です。特に喫煙者の場合、歯の汚れの原因となる食べ物、食習慣、生活習慣は数多くあります。長期喫煙は歯に煤の層を形成しやすく、そのため長期喫煙者の多くは歯が黄色く、さらには黒く汚れています。では、歯の煤をどうやって取り除くのでしょうか。

1. セロリを噛んで粗繊維質の食品をもっと食べる

セロリには粗繊維が豊富に含まれており、歯に付着した食べ物の残りかすを効果的に除去し、色素沈着を軽減します。フランスの健康専門家ジャン・ジガーは、歯に良い食品としてセロリを強く推奨しています。セロリを食べると歯が徹底的にきれいになると彼は信じている。さらに、セロリに含まれるリンと鉄分は歯を硬くする効果があります。ただし、この効果を得るには生のセロリを噛む必要があることに注意してください。

粗繊維食品を噛むと、粗繊維が歯をこすり、歯に残った食べかすや歯の表面に繁殖している細菌を除去し、虫歯を減らすことができます。そのため、ネギやセロリなどの粗繊維食品が歯のホワイトニングに非常に効果的である理由を理解するのは難しいです。

2. カルシウムやビタミンCを多く含む食品の摂取に注意する

日常生活において、カルシウムを多く摂取することは、歯の健康を保つために有益であるだけでなく、口内での細菌の活動や増殖の可能性を減らすことにもつながります。牛乳、チーズ、大豆製品はすべてカルシウムが豊富な食品です。

ビタミンCは歯茎の健康を保つために重要な栄養素です。人体のビタミンCが不足すると、歯がぐらぐらしたり、歯茎が詰まったりするなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。そのため、私たちは日常生活でもビタミンCの摂取に注意を払う必要があります。

3. レモン＋アップルサイダービネガーを使った歯のホワイトニング方法

レモンに含まれるナイアシンは歯石を効果的に除去し、リンゴ酢に含まれる酢ガムは歯を白くする効果もあります。レモン汁とリンゴ酢を1:1の割合で混ぜ、コットンに浸して歯の表面を優しく拭くことをお勧めします。この治療を朝晩1回ずつ行うと、わずか1週間で顕著な歯のホワイトニング効果が見られます。

この記事では、歯の汚れを除去する方法をいくつか紹介しています。これらの方法は歯を白くすることができますが、歯の汚れやタバコの汚れは簡単に除去できないため、これらの方法を長期間継続して使用し、歯の清掃と保護に注意する必要があります。最も重要なことは、タバコの汚れを除去するときに喫煙をやめることです。そうしないと、無駄になります。