睡眠中に体内の毒素を排出するには？

今日の慌ただしい生活の中で、多くの人が睡眠不足になっているようです。睡眠が身体にとって重要であることは誰もが知っていますが、特に美容を愛する女性にとっては、良い睡眠は肌にも良いのです。なぜなら、睡眠は体を休めるだけでなく、解毒と美容のプロセスでもあるからです。睡眠の質を高めて解毒するには？ここでは、睡眠を改善し、解毒する方法をお教えします。

ストレッチで体重を減らす

寝る前に数回ストレッチをすると、一日の疲れを和らげるのに間違いなく役立ちます。ストレッチをすると、腰が動き、背骨が正しい位置を保つことができるため、睡眠中の血液循環がスムーズになり、影響を受けずに済みます。また、体内の老廃物が対応する臓器で処理されて体外に排出されるため、ボディシェイプや減量に役立ちます。怠惰な女性しかいない、醜い女性はいない

夜食はやめましょう

午後9時以降、体内のほとんどの臓器は休眠状態に入ります。この時間帯に水分を過剰に摂取すると、消化や機能のために内臓が再び活動を開始しなければならなくなり、体内時計が乱れやすくなり、特に腎臓に負担がかかり、浮腫を引き起こします。したがって、寝る前に水分をあまり摂らないようにすると、体の休息が維持され、目覚めた後にむくんだり太ったりすることがなくなります。

胆嚢経絡をタップする

胆嚢経絡をマッサージしたり叩いたりすることで、経絡をリラックスさせ、血液循環を促進し、解毒することができます。血液循環が速まると、体は老廃物を排出するのに十分なエネルギーを持ち、体内の浮腫や毒素が自然に除去され、マッサージや叩かれた部分は体重を減らすことができます。

リンパマッサージ

リンパの循環が悪くなると、体の解毒機能に影響し、体内に毒素が蓄積しやすくなり、浮腫みを引き起こします。寝る前にリンパ節をマッサージすると、体内の余分な毒素や水分が排出されます。肌が美しくなるだけでなく、脂肪の分解も促進されます。目覚めたときには、むくみがなくなり、体が軽くなっていることに気づくでしょう。

上記は睡眠と解毒を促進する効果的な方法です。仕事のプレッシャーが強くても、体を弱らせないでください。寝る前にリラックスするようにしてください。特に女性の皆さんは、解毒作用に影響しないように夜更かしをしないでください。睡眠不足は細胞の再生速度に影響し、肌の老化を引き起こします。そこで、編集者は睡眠の質を高めて良い睡眠をとるために、上記の準備を身につけることをおすすめします。