人の標準体重はどのように計算するのでしょうか?

太りすぎると、高血圧、高血中脂質、心血管疾患、脳血管疾患など、多くの病気を引き起こす可能性があります。そのため、太りすぎになると、人々は体重を減らすために何らかの対策を講じることになります。太っている人は、自分が太りすぎであることははっきりと分かります。比較的痩せている人でも、標準体重の計算方法がわからないため、自分の体重が太りすぎかどうかがわかりません。

簡単な計算

大人:

男性(身長-80)×0.7(kg)

女性(身長-70)×0.6(kg)

標準体重+10%は正常範囲内、20%の太りすぎは軽度肥満、50%の太りすぎは重度肥満です。

上記の計算基準に加えて、骨が太いかどうか、筋肉が発達しているかどうか、脂肪の厚さや分布なども考慮する必要があります。

正確な計算方法

揚子江以北に住む「北方人」：理想体重（kg）＝身長（cm）－150×0.6＋50

揚子江以南に住む「南人」：理想体重（kg）＝身長（cm）－150×0.6＋48

体重が標準体重の30～50%を超えると中等度の肥満となる

標準体重の50%を超える体重は重度の肥満とみなされます

BMIボディマス指数の計算方法

世界保健機関（WHO）が発表したBMIの計算式は次のとおりです。

BMl = 体重（kg）/身長（m）2

BM1 < 18.5 は痩せ、BM18.5 から 24.9 は正常、BM1 ≥ 25 は太りすぎ、BM1 25 から 29.9 は正常です。

BM1>30-34.9はグレード2肥満、BM1>35-39.9はグレード3肥満、BM1>40はグレード4肥満です。

自分の体重が太りすぎかどうかまだわからない場合は、上記の方法で体重を計算できます。見た目はそれほど太ってはいないかもしれませんが、それでも太りすぎです。自分の健康のために、食事をコントロールし、積極的に運動して体重を正常に戻す必要があります。