子供がコーラを飲むとどんな危険がありますか?

一般的に言えば、ほとんどの親は子供がもっと食べて太ってほしいと思っています。親の目から見れば、子供が祝福され、他人に好かれるためには「白くて太って」いなければなりません。実は、親が子供の肥満を治療するのは良いことではありません。子供の肥満は基本的に親の食事によって引き起こされます。では、小児肥満の危険性とは何でしょうか?子供の肥満を予防するには？

近年、病院に治療のために来る「ちょっと太った子」がかなり多く、その多くは男の子の方が女の子よりも背が高い。小児肥満の害はますます深刻になっており、小児肥満が原因の病気も増加しています。米国心臓協会（AHA）の最新の声明によると、米国の小児および青少年の約5％が重度の肥満であり、2型糖尿病および早期心臓病のリスクが高いことが示されています。

子供の肥満は有害だが、知的発達には影響しない

肥満は呼吸困難を引き起こすと言われています。小児期の肥満は、外見や生涯にわたる健康にもさらに関係します。小児肥満は体型に影響を与えるだけでなく、より重要なことに、成人の肥満、高血圧、冠状動脈疾患、糖尿病などにつながる主な要因となります。

子供の肥満が子供の知的発達に悪影響を与えるのではないかと心配する親もいます。答えはもちろんノーです。小児肥満は、単に長期にわたるエネルギー摂取量が消費量を上回り、体内に脂肪が過剰に蓄積されることによって引き起こされる病気です。一般的に言えば、肥満が知能に与える影響はそれほど明白ではありません。肥満は主に代謝疾患であり、知能とはほとんど関係がありません。

小児肥満を防ぐ5つの戦略

1. 親と年長者は同じ意見を持つべきである

まず、家族全員、特に祖父母の同意を得る必要があります。そうでなければ、心が優しく、祖父母が子供に隠れて栄養をたっぷり与えながら、親が子供に減量を勧めたり、親の行動を直接否定したりすると、減量への道はきっと障害だらけになるでしょう。

2. ジュースや水をもっと飲み、甘い飲み物は控える

肥満児の多くは、コーラやスプライトなどの炭酸飲料を飲むのが大好きです。これらの飲料は糖分とカロリーが高いです。飲みすぎると、赤ちゃんが太らない方が不思議です。

したがって、赤ちゃんの炭酸飲料の摂取を制限することは、小児肥満を予防する重要な方法です。通常、母親は代わりに無糖ジュースや水を使用するようにしてください。母親は食事の前に子供にジュースを飲ませます。ジュースを一杯飲んだだけでは、小さな胃の容量は少なくなります。

3. 肉と野菜を含むバランスの取れた食事を摂る

肥満児の多くは肉は食べるのが好きで野菜は食べないので、特定の栄養素が著しく不足しています。したがって、親は子供たちに何でも食べるという良い習慣を徐々に身につけさせるべきです。

子供の食習慣は生まれつきのものではなく、親が示す模範によって決まる場合がほとんどです。特定の食べ物は栄養があっておいしいと子供に伝えながら、毎回それを避けていると、子供はその食べ物に対してさらに嫌悪感を抱き、好き嫌いをする習慣が身についてしまいます。したがって、親が子供に野菜をもっと食べさせようとするときは、親自身も良い模範を示さなければなりません。

4.食べ過ぎず、少量ずつ頻繁に食べる

幼稚園では、子どもたちが食事中に少しお腹が空いてしまうことがあり、母親は先生に、子どもたちがほとんど食べ終わるまで食べさせなくていいと何度も言っています。

家庭では、母親は子どもが好きなものを無制限に食べさせないように注意する必要があります。そうしないと、子どもの胃が膨張して食べ過ぎてしまうからです。一般的に、子供は食事中に空腹になって食べ過ぎないように、食事の合間に果物を食べることができます。

5. テレビを見る時間を減らして運動を増やす

食事の時、テレビで流れる映画のほとんどはアニメです。そのため、子どもが静かにスムーズに食べられるように、親はテレビを見ながら子どもに食事を与えています。しかし、食べ過ぎにつながりやすいので、これは良い考えではありません。さらに、テレビを見るのが大好きで運動をあまりしない子供は太りやすい傾向があることに親は気づくかもしれません。

最後に、編集者は親にもっと注意を払うよう注意喚起する必要があります。肥満は子供の心理に一定の影響を及ぼす可能性があります。肥満の子供は他の子供から笑われたり嘲笑されたりしがちです。親は肥満が子供に心理的危害を与えないように十分な注意を払い、子供が肥満によって引き起こされる精神的負担に対処できるように積極的に支援する必要があります。