風邪が怖くて風邪をひきやすい女性はどうすればいいのでしょうか？

ご存知のとおり、脂肪は人体のエネルギーとしてだけでなく、寒くなったときにもエネルギー源として役立ちます。脂肪は寒さを防ぐのにも良い方法です。しかし、体脂肪が少ない人の中には、寒さが怖くなり、寒くなると風邪をひきやすくなってしまう人もいて、これは本当に頭の痛い問題です。そこで、風邪が怖くて風邪をひきやすい人はどうすればいいのかを以下の編集者が紹介します。

悪寒や冷えとは、通常の状況下では人体が普通の人よりも寒さに敏感であり、通常は手足が冷え、腰や膝が痛むことを指します。寒さに対する恐怖は、貧血、低血圧、甲状腺機能低下症、内分泌障害などによって引き起こされることがあります。伝統的な中国医学では、寒さに対する恐怖は陰陽の不均衡、脾胃の不調和、気血の不足、腎虚によって起こると考えられています。

悪寒や風邪の恐怖の症状の出現は主に食生活に関係しており、冷たい食べ物や苦い食べ物（日本米、キビ、緑豆、豆乳、アヒル肉、キャベツ、トマト、キュウリ、ゴーヤ、海藻、スイカ、梨、蓮の実など）の食べ過ぎが原因となる場合があり、季節の食事にも関係しています。 「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」。季節は暑さから寒さへ、暖かさから涼しさへと移り変わります。春と夏は、体内の熱を放出しすぎたり、涼しさを貪ったりしないでください。そうすると、体内の冷えがひどくなり、陽が損なわれ、最終的に悪寒を引き起こします。

寒さが苦手な人は、陽虚冷体質なので、温かい食べ物（小麦粉、もち米、牛肉、羊肉、鶏肉、フナ、エビ、生姜、ネギ、ニンニク、タマネギ、コショウ、ワイン、酢、ナツメ、ライチ、黒砂糖など）を摂り、温める方法で体温を調整する必要があります。

1. 当帰と生姜の羊肉スープ：羊肉をきれいにし、黄耆、当帰、生姜のスライスを用意します。羊肉を料理酒、生姜のスライス、ネギと一緒に沸騰したお湯で茹でて血を抜き、取り出して洗います。羊肉を土鍋に入れ、黄耆、当帰、生姜を加えて3〜4時間煮込むと、当帰羊肉スープの出来上がりです。当帰は漢方でよく使われる強血薬で、温熱性があり、血液循環を促進し、血液を滋養し、血液を補う効果があります。生姜は中を温めて風邪を消し、発汗を促し、外的症状を和らげます。羊肉は温熱性があり、中を温めて虚弱を補います。この3つを組み合わせると、中を温め、血液を補い、冷えを解消し、痛みを和らげる効果があります。

2. 冬虫夏草、シナモン、ナツメのチキンスープ：鶏を殺し、毛と内臓を取り除き、爪を洗って切り落とし、冬虫夏草を温水で洗い、ナツメの芯を取り除き、冬虫夏草、リュウガン、ナツメを鶏の腹に入れ、鍋に入れ、水10杯を加え、約3時間煮込み、MSGと塩を加えて味を整え、おかずとして提供します。効能：脾臓と腎臓を温め、風邪を払い、陽を強化します。悪寒、手足の冷えなどの健康状態が悪い人、特に腰と膝に痛みがある人に適しています。

まず皆さんが知っておくべきことは、脂肪は寒いときにはそう簡単には補充できない物質だということです。一番良いのは服を増やすことです。また、仕事でいつも忙しかったり、人生で怠けすぎたりしないことも同じです。適度な運動をすることで、体力が強化され、寒さに対する抵抗力が向上し、体がより健康になります。