プロバイオティクスの機能は何ですか?

私たち人間の体内の細菌の数は細胞の10倍、細胞よりも500種類以上の細菌が存在します。体がバランスの取れた状態にあるとき、85% は善玉菌で、残りは悪玉菌です。人体には自然治癒力があります。体内に毒素が多量になければ、通常、機能に問題はありません。プロバイオティクスは、体が最良の健康状態に戻るのを助けます。以下は、プロバイオティクスを補給することの利点です。

胃腸の不快感を和らげる

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近年、胃腸の不快感の割合が徐々に増加しており、プロバイオティクスを補給することが全体的な腸の機能を改善する最良の方法です。腸内に悪玉菌が繁殖すると、下痢、便秘、疲労、頭痛、膨満感、吐き気、砂糖や精製炭水化物をもっと食べたいという衝動などを引き起こす可能性があります。プロバイオティクスは腸内の善玉菌を増やし、腸の機能を改善します。

消化と吸収の改善

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腸が不健康だと食べ物を適切に消化できず、人体に必要なビタミンやミネラルが効果的に吸収されない可能性があります。プロバイオティクスは有害な微生物を効果的に抑制し、消化器系と栄養摂取を改善します。

免疫力を高める

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健康な腸は体の免疫機能を高める鍵です。プロバイオティクスは、免疫システムが風邪やインフルエンザウイルスなどの有害な病原体を識別するのに役立ちます。また、自己免疫疾患があり、頻繁に薬を服用している人にとっては、プロバイオティクスは薬によって抑制された免疫システムを助けることができます。

代謝を促進して体重を減らす

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研究によると、太りすぎの人は痩せている人よりも腸内に悪玉菌が多く、善玉菌が少ないことがわかっています。また、研究によると、

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これらの悪玉菌は体内で炎症を引き起こし、肥満につながり、体重を減らすのを困難にします。加工食品、高糖質の食事、不健康な脂肪は、悪玉菌やインスリン抵抗性の増加、そして体重増加につながるだけです。健康的な食事は健康維持の鍵です。

プロバイオティクスはサプリメントや発酵食品から摂取できます。しかし、食品は身体の健康にも関係するため、消費者は購入前に製品について十分に理解し、自分の体に合った製品を選ぶ必要があります。成分リストに記載されている菌株のすべてが効果があるわけではないからです。良いライフスタイルと健康的な食生活は、プロバイオティクスが最大の効果を発揮するための良い方法であることを忘れないでください。