血行を効果的に促進できる食べ物は何ですか？

人間の体は血液の循環がスムーズである場合にのみ健康を保つことができます。しかし、血液循環の能力は日々の生活習慣に大きく左右されるので、まずは1日3食の食事を整えることから始めましょう。今日は血行を良くする食べ物をいくつか紹介したいと思います。以下の記事で詳しく学んでみましょう。

1. 酢。酢は酸味と苦味があり、性質は温熱性です。肝臓と胃の経絡に入り、血液循環を促進して瘀血を解消し、食べ物を消化して蓄積を取り除き、腫れを抑えて固まった塊を柔らかくし、解毒して傷を治療する効果があり、特に血液循環を促進します。酢は主に、瘀血による胃や腹の痛み、食欲不振、吐血、血便などに使われます。ただし、外部感染のある人は食べるのを避け、また、ポリア・ココスと一緒に食べてはいけません。

2. コーン油。コーン油には、リノール酸やリノレン酸などの必須脂肪酸が豊富に含まれており、血中脂質の調整、血管の柔軟化、血液循環の改善などの補助効果があります。コーン油には抗酸化ビタミンEが豊富に含まれており、酸素フリーラジカルを除去し、血管内皮細胞を保護する役割も果たします。

3. 魚。深海魚、浅海魚、淡水魚のいずれであっても、EPAとDHAという2つの不飽和脂肪酸が含まれており、血液凝固や血栓症と戦うことができます。そのため、魚を食べると血液循環が改善されます。

4. 昆布。昆布にはフコイダンとラミナリンが豊富に含まれています。これらの物質はヘパリンのような作用があり、血栓症を予防するだけでなく、コレステロールやリポタンパク質を下げ、動脈硬化を抑制する効果もあります。

5. アップル。リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化の発症を遅らせ、血液循環を改善する効果があります。

記事で紹介されている食品であれば、血行促進や一連の治療効果もあるので、日常生活でもっと食べてもよいでしょう。同時に、食事に飽きたり、食べ物の効果に影響したりしないように、頻繁に食べ方を変えることにも注意する必要があります。