心を落ち着かせるにはどうすればいいでしょうか？

最近、過度の心理的ストレスにより神経衰弱に悩まされている人が増えています。このような状況では、効果的な解決方法を探す必要があります。ストレスを解消する方法がいくつかあります。心を養い、神経を落ち着かせる方法は、多くの人が議論している問題になっています。自然療法は、特に苦い薬を飲むのを防ぎ、すぐに治癒効果を得ることができます。心を養い、神経を落ち着かせる方法に関する関連コンテンツを簡単に説明しましょう。

以下の食品は、できるだけ早く眠りにつくのに役立ちます。

1.ヒマワリの種 ヒマワリの種には、リノール酸、複数のアミノ酸、カリウム、ビタミン、さまざまな栄養素が含まれています。ヒマワリの種に豊富に含まれるビタミン B2 は、人間の脳細胞の正常な代謝を調節し、神経中枢の抑制機能を高めます。毎晩ひまわりの種を一握り食べると、よく眠れます。

2.ライチ ライチは甘くて少し酸味があり、マイルドな味わいです。 『本草綱目』には「心を落ち着かせ、知力を高め、気力を強める」作用があり、血液を養い、体液を生成する効果があるとされている。ライチにはブドウ糖、蔗糖、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンA、クエン酸、葉酸、リンゴ酸、遊離アミノ酸が豊富に含まれています。心配性、物忘れ、不眠症の人に神経を落ち着かせ、寿命を延ばす珍しい果物です。生で食べるのが一番です。

3.蓮の実は甘くてマイルドな性質を持っています。脾臓と胃を養い、心臓を養い、精神を落ち着かせる効果があるため、「脾臓果実」として知られています。蓮の実の中心にある柔らかい緑色の胚芽の部分は蓮の実芯と呼ばれ、味はやや苦く、性質は冷たく、主に蓮肉、蓮の葉芯、キンモクセイ配糖体などを含み、心を清めて落ち着きのなさを和らげ、心臓を強化して神経を落ち着かせ、心臓と腎臓をつなぐ働きがあります。蓮の実の芯を適量取り、水で煮て塩を少し加えて寝る前に服用します。めまい、動悸、不眠症、悪夢に悩む人に効果があります。

4.クルミは栄養価が高く、クルミの実 500 グラムの栄養価は卵 2500 グラム、牛乳 4500 グラムに匹敵します。脂肪、カルシウム、リンの含有量は果物の中でもトップクラスです。毎晩寝る前にクルミを数粒食べると、心が落ち着き、知能が向上し、喘息が緩和されます。

5.ナツメには、脾臓を強化し、心臓を養い、神経を落ち着かせ、食欲を刺激する効果があります。その仁は不眠症の治療にさらに効果的です。中国のナツメの実30〜50グラムをすりつぶし、水を加えて煮て濃い液体にし、100mlのジュースを飲んで朝晩服用します。神経衰弱や不眠症に効果があります。

神経衰弱が起こったら、盲目的に治療を求めてはいけません。上記の心臓を養い、神経を落ち着かせる方法は、治癒の目標を達成するのに効果的です。試してみてください。これらの方法は体に有益であり、害はありません。誰もがそれらに細心の注意を払う必要があります。