胃に栄養を与えるために普段どんな食べ物を食べますか？

普段の食生活は胃に最も大きな影響を与えます。長期間不規則な食事をしたり、辛いものを食べ過ぎると胃の働きが低下することがあります。そのため、皆さんも普段の生活の中で、胃腸を強くしてくれる食べ物をもっと摂りましょう。次に、編集長がいくつかの食べ物と具体的な調理法を紹介します。一緒に学んでいきましょう。

1. 桑の実粥。桑の実30グラム、もち米60グラム、氷砂糖適量。桑の実を洗い、もち米と一緒に炊き、炊き上がったら氷砂糖を加えます。このお粥は肝陰を養い、血液を補給し、視力を改善する効果があります。

2. ヤムイモ、レンズ豆、鯉のスープ。白レンズ豆30グラム、長芋40グラム、乾燥ショウガ3グラム、鯉1匹。まず、鯉を切り開き、鱗、エラ、内臓を取り除き、洗って適量の水を加え、最初の3つのハーブと一緒に1時間煮ます。適量の精製塩と紹興酒を加えて味を整えます。脾臓や胃を強化し、湿気を取り除く効果があります。

3. ポリア粥。ポリアココヤシ15グラム、精米200グラム、氷砂糖適量。もち米ともち米を洗い、鍋に入れて適量の水を加え、強火で沸騰させ、お粥が炊けて米が柔らかくなるまで煮込み、氷砂糖を加えてしばらく煮ます。脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。

4. セイヨウオトギリソウ、ナツメ、ミカンの皮のお茶。高麗人参15グラム、ナツメ5個、乾燥ミカンの皮3グラム。高麗人参を洗い、みかんの皮と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて煮てスープにし、残渣を取り除いて汁を取り出し、お茶として飲みます。気と胃を整える効果があります。

5. 梅粥。白梅5グラムと白米80グラムを用意します。まず白米をお粥状に炊き、白梅を加えて2～3分煮ます。毎食1杯ずつ食べ、3～5日間続けて食べることができます。梅の花は性質が穏やかで、肝臓を落ち着かせ、気を調整し、食欲を刺激する効果があります。食欲が減退している人には非常に効果的で、健康な人の場合はエネルギーを増加させることができます。

記事で紹介されている食べ物はスープやお粥がほとんどで、調理手順も記載されています。そのため、誰でも自分で作って毎日食べることで治療効果を最大限に高めることができます。さらに、促進役を果たすためには、誰もが積極的に良い食習慣を身につける必要があります。