肌のハリを保つにはどうすればいいですか？

どこの国でも、アンチエイジングは女性の間ではいつまでも流行遅れにならない話題です。すべての女性はいつまでも若くありたいと願っています。年齢を重ねるにつれて、肌はたるみ、弾力を失い、簡単にシワができてしまいます。実際、女性のエストロゲンレベルは20歳を過ぎると低下し始め、特に35歳を過ぎると急速に低下します。では、肌のハリを保つにはどうしたらいいのでしょうか?

この老化現象を予防する必要はありません。肌をきちんとケアして、良い状態に保つだけでいいのです。

1. 上手に手を使ってマッサージしましょう。ほんの少しの簡単なステップで、ハリのある美しい肌を取り戻し、引き締まった美しい女性になれます。

1. 顔をマッサージします。 まず、親指以外の4本の指を顎の中央に軽く当て、顎から耳の下に向かって、口角から耳の中央に向かって、鼻翼からこめかみに向かって、上下にジグザグに動かすマッサージ法で顔の皮膚をマッサージします。マッサージをするときは、顔の皮膚を引き締める効果を得るために、できるだけゆっくりと手を動かしてください。

2. 額をマッサージします。 次に、両手を使って額の皮膚をこめかみから額の中央に向かって、上下にジグザグに動かしながら優しくマッサージします。このとき、できるだけゆっくりと動きます。 1週間使用した後、額の皮膚が明らかに引き締まりました。

3. 逆方向にマッサージします。次に、こめかみからあごまでの生え際に沿って、逆の上下のジグザグマッサージを行い、引き締め効果を実現します。マッサージをする際には力を入れすぎないようにしてください。

4. 顔を拡大します。人差し指、中指、薬指の先を使って、鼻からこめかみに向かって優しく押します。この動作を 3 回繰り返し、両手で顔を 10 ～ 15 秒間覆います。こうすると肌が落ち着きます。

5.あごを上げます。上の写真のように、手のひら全体と指先を使って顔を包みます。右手で左耳の下から顔を覆い、あごの左側から右側まであごに沿って滑らせます。次に、左手で右耳の下から顔を覆い、あごの右側から左側まであごに沿ってゆっくりと滑らせます。この動作を3～5回繰り返します。

2. トナーを使う習慣をつけましょう。顔を洗った後は必ず化粧水を顔に塗ってください。化粧水には肌を引き締める効果があります。

3. コラーゲンを補給する

朝の空腹時と夜寝る前にコラーゲンを一杯飲みます。コラーゲンが真皮に入ると、局所的な陥没を素早く埋め、たるみを改善し、肌を引き締め、全身の肌を引き締めます。コラーゲンは肌を引き締める効果に優れています。それだけでなく、美容効果も抜群です。

女性の友達は牛肉をもっと食べるべきです。牛肉には亜鉛が多く含まれており、肌の水分と油分のバランスを整え、肌の新陳代謝を促進します。魚ももっと食べたほうがいいでしょう。魚には肌を引き締め、弾力性を与える化学物質が含まれています。夜更かしせず、幸せな気分を保つことも大切です。