腸内の老廃物をきれいにするために食べる食べ物

腸内の老廃物が多すぎると、体の健康に深刻な影響を及ぼします。美を追求する多くの人々にとって、腸内の老廃物が多すぎると肌や体型に影響を及ぼし、体型がむくむため、腸内の老廃物をきれいにすることは非常に重要です。私たち自身の健康と美しいイメージのために、腸内の老廃物を効果的にきれいにできる食品を学びましょう。

1. 腸内洗浄に最も効果的な野菜

セロリ：

1. セロリは食物繊維が豊富で、抗がん作用やがん予防効果があります。腸内で消化されるとリグニンまたは腸内脂肪と呼ばれる物質が生成されます。この物質は抗酸化物質で、高濃度になると腸内細菌による発がん物質の生成を抑制します。また、腸内の便の動きを速め、発がん物質と大腸粘膜の接触を減らし、大腸がんを予防する目的を達成することもできます。

2. セロリは鉄分を多く含み、女性の月経血の損失を補うことができます。鉄欠乏性貧血の患者に良い野菜です。食べると、青白く乾燥した肌やくすんだ顔色を防ぎ、目が明るくなり、髪が黒くツヤツヤになります。

3. セロリは高血圧とその合併症の補助治療の第一選択肢です。血管硬化症に対する補助的な治療効果があります。

4. セロリの葉と茎には揮発性物質が含まれており、独特の香りがあり、食欲を増進させます。セロリジュースには血糖値を下げる効果もあります。セロリを定期的に食べると、体内の尿酸や酸性物質を中和し、痛風の予防に効果的です。

2. 腸内洗浄に最も効果的な果物

バナナ：冷たい性質があります。胃が冷たい人は、蒸したバナナを食べると朝食に良いでしょう。

イチゴ：無視できないデトックス効果のある果物です。カロリーが低く、ビタミン C が含まれています。自然療法では、イチゴは胃腸管を浄化し、肝臓を強化するために使用されます。ただし、アスピリンにアレルギーのある人や胃腸の機能が弱い人は摂取しないでください。

3. 腸内洗浄に最も効果的なジャガイモ

サツマイモ：

腸内で消化吸収されない食物繊維を多く含み、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、排便や解毒を促進する作用があり、特に高齢者の便秘に効果的です。ただし、サツマイモは食べる前に十分に蒸して調理する必要があることに注意してください。

4. 腸を浄化するのに最も効果的な豆

豆類はたんぱく質が豊富なだけでなく、大豆、黒豆、インゲン豆以外の雑豆類もでんぷん質が豊富で、食物繊維も比較的多く含まれています。

小豆にはサポニンが多く含まれており、腸の蠕動運動を刺激し、利尿作用に優れ、アルコールを解消し、解毒し、心臓病、腎臓病、浮腫に効果があります。食物繊維が多く含まれており、腸を潤し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を調節し、解毒と抗癌、結石を予防し、ボディービルと減量に効果があります。

5. 最も効果的な腸内洗浄菌と藻類

菌類や藻類の食品には、椎茸、昆布、海藻、黒カビなどが含まれます。これらの食品には、がんを予防し、がんと闘うことができ、重金属を除去する効果のある植物化学物質が含まれています。

昆布と海苔

ゼラチンがたくさん含まれています。便秘の解消や体内の放射性毒素を便とともに排出する効果があります。がん患者は放射線治療や化学療法を受ける際に昆布を多く食べると有益です。これらはすべてアルカリ性の食品であり、血液を浄化する効果があります。昆布や海藻を定期的に食べると、がんの発生率を減らすことができます。

黒カビ

血小板凝集を抑制し、コレステロールを下げ、心臓血管疾患や脳血管疾患に効果があります。黒キノコに含まれるゼラチンは、人間の消化器系に残っているほこりや不純物を吸収して集め、体外に排出し、胃腸を浄化するのに役立ちます。

上記で紹介した食品はどれも私たちの生活によくある食品で、腸内の老廃物を掃除するのにとても良い食品です。毎日の食事でこれらの食品をもっと食べることで、体の大掃除ができます。体内の老廃物を掃除することで、体を健康に保つだけでなく、体型もどんどん良くなります。