バックタッピングの利点は何ですか?

人間の背中には多くの経絡があり、異なる経絡は体のさまざまな部分に対応しています。背中をたたくことは非常に一般的な健康法であり、身体の健康に有益です。特に疲れているときに背中をたたくと疲労を和らげることもできます。背中をたたくことは多くの病気を予防することもできますが、正しい方法を使用する必要があります。背中をたたくことの利点は次のとおりです。

背中をたたくことのメリット

1. 血行を促進する

人体の背中を軽くたたくと、背中が短くなり、赤くなると同時に、背中の血液循環がスムーズになり、血液循環が促進されます。

2. 肌の老化を遅らせる

背中を軽くたたくと血液循環が促進され、体の新陳代謝が促進され、体内の毒素が適時に排出されて肌の老化が抑えられ、肌の老化を遅らせるという目的を達成できます。したがって、肌を美しくしたい人にとって、この方法は非常に良いことです。

3. 神経を落ち着かせる

勉強や仕事のプレッシャーは、人々を非常に焦らせ、不安にさせ、時には夜に不眠症に悩まされることもあります。神経を落ち着かせたい人は、毎日背中を軽くたたくと、簡単に感情を落ち着かせ、睡眠を促進することができます。

背中を軽く叩く方法

背中を叩く方法は実はたくさんあります。私が紹介する最も簡単な方法は、拳を握ることです。このテクニックは、重くするのではなく軽く行う必要があります。動きを調整し、リズムを一定に保ち、弾力のある力を使うように努めてください。そして、上から下へ優しく叩いてください。

実は、この方法は一人で背中をたたくのには適していません。周りの人に手伝ってもらったり、背中をたたくための特別な道具を使うことをお勧めします。タッピングの時間も特に制限されており、1日1～2回、30分、1分間に60～100回までとされています。