身体の衰弱を治療するには？

体が弱ると、エネルギーが失われやすく、疲れや脱力感を感じ、何もする気力がありません。これは仕事や勉強の効率に深刻な影響を与えます。時間が経つにつれて、体が衰弱する原因になります。現代人は生活のペースが速く、健康にあまり気を配っていません。不規則な食事をしたり、朝食を抜いたり、夜更かししたり、大きなストレスにさらされたりして、身体に大きなダメージを与えています。では、体が弱い人はどのように治療すればいいのでしょうか?

血液の欠乏を補う食品：黒骨鶏、黒ゴマ、クルミ肉、竜眼肉、鶏肉、豚血、豚レバー、黒砂糖、小豆などを交互に頻繁に選択できます。 気虚を補う食べ物：牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなど。頻繁に着替えることもできます。

治療には、中国の特許薬である五臓百花丸を服用することができます。同時に、栄養補給のために、スイカズラ、緑豆、白キクラゲ、蓮の実、桂皮、魚のスープ、ハマグリ、スズメの肉、鹿肉など、陰を養う食べ物と涼しい食べ物を食事でもっと食べる必要があります。体が弱い人は通常、薬を飲むことで体の機能がすぐに改善されますが、多くの人は薬の服用をやめると再発します。その時、彼らは通常自分の体に気を配っていないので、体が弱い人は一般的に食事に注意する必要があります。貧血の場合は、ナツメとクコの実水をもっと飲んでください。チキンスープを作るときは、黒キクラゲと黒ゴマをもっと使ってください。また、黒チキン、アデノフォラ、アゴノキのスープを飲んでエネルギーを高めることもできます。

1. 規則的に食べる：1日3食、特に朝食は時間通りに適切な量を食べ、十分な栄養を確保します。腎臓に栄養を与える食品をもっと食べましょう。ゴマは甘くて平らで、肝臓と腎臓に栄養を与え、5つの内臓に潤いを与える効果があります。例えば、『本草経書』には「胡麻は香りが穏やかで、冷たくもなく熱くもなく、肝臓と腎臓を養うのに良い穀物である」と記されています。特に腎虚、腰痛、足の弱さ、めまい、耳鳴り、髪の乾燥と抜け毛、白髪、便の乾燥などの症状のある人に適しています。

キビはキビや大麦とも呼ばれます。腎気を補充できます。 「キビは腎気を養う」ことは『名医録』や『南雲南本草経』にも記されている。明代の李時珍も「キビは腎の穀粒で、腎臓病の人に適しており、お粥にして食べると丹田に効き、虚弱を補うことができる」と述べている。

2. 規則正しい生活習慣を身につける：午後11時に就寝し、午前7時前に起床する

3.仕事と休息を組み合わせる：働き過ぎない。2時間働いたら立ち上がって腰を伸ばし、体を伸ばしてリラックスする。4.適度に運動する：毎日1時間歩き、5,000メートル歩く

体が弱い人は、1日3食の栄養バランスに気を配りましょう。運動量が多い人は多めに食べ、運動量が少ない人は少なめに食べましょう。また、特に足と体の関節を暖かく保つことにも注意する必要があります。夏に涼しく過ごしたいからといって、足を掛け布団から出さないでください。これは体に非常に有害です。良い姿勢を保ち、飲酒や喫煙を控えてください。