つま先立ちしてどれだけ長く生きられるか試してみよう

健康維持は国民の基盤がしっかりしており、健康維持の願望を持っている人も多いですが、仕事や生活のプレッシャーで時間がいっぱいで、実行に移すことができません。健康維持のための余裕も時間もないので、多くの人はただ考えるだけです。今、つま先立ちをするだけで多くの健康効果が得られ、怠け者にとって最も簡単な健康法でもあります。では、つま先立ちというこの小さな行動にはどんなメリットがあるのでしょうか？

1. 平和な気分を育むのに役立つ

「すべての考えは心から生じる」。執着と欲望がなければ、征服と絡み合いは起こり得ない。そのため、多くの場合、人々の感情は複雑で変化しやすい。少なくとも、感情は独立して存在しない。「笑顔は人を10歳若くする」と言う人もいます。これは、良い気分がいかに重要であるかを示しています。つま先立ちは、気分の落ち着きのなさを和らげ、平和を取り戻すことができます。つま先立ちは古くから使用されており、もともと「敦中法」と呼ばれていました。「燕星燕明路*道音マッサージ」には、「拳を止めずに握り、敦中を3回」という方法もあります。ここでの「dun」は「dun」とも解釈でき、かかとを踏み鳴らす、またはつま先立ちするという意味であり、胸に溜まった空気を排出するのに役立ちます。ですから、悲しいとき、落ち込んでいるとき、怒っているとき、しばらくつま先立ちで歩いたり、つま先立ちで家事をしたりすると、気分は浮き沈みしながら徐々に落ち着いていきます。

2. つま先立ちして腎臓をチェックする

木に根がなければ、枝葉が茂ることはありません。人に足がなければ、どうして一日に何千マイルも旅することができるでしょうか。足はツボと経絡が最も多く集まる場所の一つで、かかとが人体の神経と密接な関係にあります。つま先立ちという小さな動作で、神経のツボを静かに刺激することができます。ある年齢を超えると、男性は腎気が非常に弱くなり、腎陽が足りなくなります。また、手足が冷えて寒さを恐れるようになり、特にかかとが痛むようになり、ひどい場合は下肢の浮腫を伴います。足の少陰神経は小指の下から始まり、足の中央にある陽泉点まで斜めに走​​り、かかとに沿って上昇し、最終的に腎網と膀胱に属します。そのため、つま先立ちをすることで腎気を補い、腎気の陽気を促進する働きを促進することができます。

3. つま先立ちしてリラックスする

私たちは毎日、多くの感情の変化を経験します。感情を使って一日を説明するなら、悲しみと喜びが混ざった感じの方が適切かもしれません。人生のあらゆる素晴らしいプロセスは、時が経つにつれて静かに消えていき、永遠に続く笑いの残響や泣き叫ぶときの震えだけが後に残るかもしれません。これらの感情はすべて脳と密接に関係していますが、つま先立ちをすると脳の血液循環を効果的に改善できます。脳を酷使する人にとって、つま先立ちは足元に隠された魔法の治療法であり、その方法は非常に簡単です。

この健康法は歩きながらできるので、いつでも行うことができます。歩きながら深呼吸をしても構いませんが、速く歩かないように注意してください。ゆっくり歩く必要があります。脳にすぐにエネルギーを与え、緊張を和らげるのに役立ちます。

4. 脳卒中を防ぐためにかかとで立つ

私たちはいつも、自分はまだ若く、脳卒中は遠いところにあると感じています。実は、それは真実ではありません。多くの医学的データによると、若者、特に男性の多くは脳卒中のリスクがあります。彼らは仕事のプレッシャーが大きく、キャリアの最前線で働いていることが多いです。彼らは炎症を起こしやすく、陽のエネルギーが上昇するため、脳卒中を起こす可能性が高くなります。脳卒中の主な症状はけいれんであり、適切な処置を施さないと片麻痺を引き起こす可能性があります。腎経と膀胱経は足の裏まで下がっているため、つま先立ちをすると血液循環が促進され、脳の気と血の循環が刺激されます。さらに重要なのは、浮遊する陽気を下方に導くことができるため、脳卒中のリスクを防ぐのに役立つことです。

結論：諺にあるように、千里の道も一歩から始まる。実際、人生の道では、健康でなければ将来や夢について語れない。健康への道は、つま先立ちでゆっくりと探索することが必要である。つま先立ちは多くの病気の治療にもなるが、その過程には長期にわたる忍耐も必要である。