ドライシリアルを食べるのは良いことですか？

多くの家庭では、朝食の主食としてオートミールを選んでいます。オートミールは栄養素、特にタンパク質と食物繊維が豊富で、あらゆる年齢の人々に適しています。スーパーマーケットにはたくさんのシリアルブランドがあります。選ぶときは、評判の良い大手ブランドに注目してください。シリアルは水と一緒に食べることが多いですが、乾いたまま食べるのが好きな人もいます。シリアルを乾いたまま食べるのは良いことでしょうか？乾燥させて食べることも可能ですが、お勧めできません。

はい、全粒穀物なので体に栄養があり、全粒穀物は胃に良いです。ミルクと一緒に食べるとさらに美味しいです！

利点：

オート麦の栄養：オート麦と大麦は似ています。類似点は、オート麦の粒の外側にも、デンプン質を豊富に含む胚乳と胚を保護するためのふすまの層があることです。違いは、オート麦の胚乳と胚芽は精製プロセス中に利用されないため、それらに含まれる栄養素も保存されることです。これらの栄養素には、7 種類のビタミン B、ビタミン E、鉄分やカルシウムなどの 9 種類のミネラルが含まれます。オート麦に含まれるタンパク質の量と質は、小麦や他の穀物よりも優れています。オーツ麦に含まれる繊維は水溶性で、血中コレステロールを下げるのに役立ちます。調理すると食べ物がペースト状になるのはこの繊維の特性によるものです。

オーツ麦のもう一つの特徴は、天然の防腐剤が含まれているため、化学物質を加えなくても保存期間を延ばすことができることです。

また、朝食にシリアルを定期的に食べると、スリムな体型を維持するのに役立ちます。

シリアルを食べると体内の熱が発生しますか？

一般的に言えば、添加物のない純粋な天然シリアルを食べても喉の痛みは起こりません。このタイプのシリアルにはタンパク質と繊維が多く含まれており、胃腸の運動を助け、消化を助けます。シリアルを食べた後にイライラする人がいる理由は、添加物が多すぎるシリアルを買ってしまうからです。

シリアルを食べた後にイライラする人がいる理由は、添加物が多すぎるシリアルを買ってしまうからです。このタイプのシリアルはインスタントで簡単に調理できます。砂糖やその他の物質が多く含まれているため、味は良いですが、カロリーも高くなります。このタイプのシリアルを食べ過ぎると、イライラしたり体重が増えたりしやすくなります。