3月にこのように髪をとかすのが健康を保つ最良の方法です

朝に50回コーミングすると効果的です。

『養生論』には、「春の三ヶ月間、毎朝髪を百回から二百回梳きなさい」とある。この時、体の陽のエネルギーは自然に適合し、上向きと外向きに上昇する特性を持つ。頭はすべての陽気が集まる場所であり、毎日頻繁に髪を梳くことは陽気の循環と気血の滞りの解消に有益であり、あらゆる王朝の医師によって高く評価されてきた健康法です。

髪をとかすことは人々が長い間培ってきた習慣ですが、春に陽のエネルギーの成長に合わせて髪をうまくとかすのはそれほど簡単ではありません。まず、春に髪をとかすのに最適な時間は朝です。朝は陽のエネルギーが生成される時間だからです。この時間に髪をとかすと、陽のエネルギーの生成が促進され、気と血の循環が促進され、頭がすっきりし、春の眠気の発生を防ぐことができます。第二に、髪をとかすときは、額から始めます。真ん中をとかすか、横をとかすかに関係なく、前髪の生え際を通り、首の後ろの髪の根元までとかす必要があります。これにより、経絡を効果的に浚渫し、脾臓と胃を強化することができます。髪をとかす回数は少なすぎず、50回以上は効果が保証され、上限は自分が心地よく感じる程度で決まります。できれば角櫛、玉櫛、または木製の櫛を使用してください。また、指で髪をとかしてみるのもよいでしょう。両手の 10 本の指を使って、額の生え際から首の後ろの生え際まで髪をとかし、とかすときに頭皮をこすります。ゆっくりと優しく動かし、1 回につき約 10 分ほど行います。頭皮をマッサージし、髪に栄養を与え、脳と耳を活性化し、頭痛を和らげ、体を強くすることができます。

早春の風邪を防ぐために早起きして髪をとかしましょう

春先以降は朝晩の気温の変化が激しくなり、気をつけていないと風邪をひいてしまいます。この点について、北京市中医薬管理局の研究員であり、中医学的健康管理の専門家である王童氏は、春先に風邪をひきやすいのは主に風邪によるものだと指摘する。衣服を重ね着するだけでなく、髪をとかすことも風寒さに効果的です。

髪をとかすと風冷えを防ぐことができます。髪をとかすときに、風気と風伏のツボを効果的に刺激することが重要です。風伏穴は、後頭部の生え際の中央から1インチ上に位置し、脳の最も弱いポイントです。この場所が風邪の影響を受けると、頭痛、悪寒、首こりなどの症状が現れます。風伏点の外側2インチに窪みがあり、これが風致点です。風池穴は足の少陽胆経に位置し、風邪の入り口でもあります。ここで風邪をひくと、口の中が苦くなり、めまいがします。髪をとかすときに、この2つのツボを効果的に刺激すると、陽のエネルギーが高まり、風や寒さが払拭されます。

王童氏は、体内の正のエネルギーは朝も生成されているため、朝に髪をとかすのは他の時間よりも効果的だと示唆した。まず、額の生え際から後ろに向かってとかし、次に体をかがめて首の後ろの髪の根元から前に向かってとかし、最後に左耳と右耳の上からそれぞれ反対方向にとかします。髪をとかすときは、血行を促進するために前かがみになったり、後ろに傾いたりして、ゆっくりとした力とスピードでとかしてください。各コーミング動作を 5 ～ 6 回繰り返します。