ホワイトカラー労働者が健康ではないかどうかを見分ける7つの症状

残業で夜更かししたり、食事もきちんととれなかったり、夜は不眠症に悩まされたり、仕事のプレッシャーが高かったりすると、健康指数が著しく低下します。ホワイトカラーの女性たちは、このことをどう感じているのでしょうか。最近、都市部の若いホワイトカラー労働者に先駆けて病気がどんどん増えています。一日中忙しいホワイトカラーの女性にとって、どうすればより健康的な生活を送ることができるかが、都市部のホワイトカラーの女性たちの間で話題になっています。健康状態の悪化の症状が現れることを恐れている場合は、健康状態がどのようなものかを確認するために健康状態の悪化の検査を試してみるとよいでしょう。

1. 12時以降に就寝する。伝統的な中国医学では「昼寝」を推奨している。

夜11時前に寝るのが、陰を養い、夜に体を「フル充電」するのに最適です。就寝時間は 11:30 より遅くなってはいけません。遅くなると目が覚めてしまい、眠りにつくのが難しくなります。

2. 爪に白い斑点があります。伝統的な中国医学によると、爪は血液の残留物です。

爪に白い斑点がある場合は、臓器の機能不全、特に消化吸収の不良、栄養不足を示しています。バランスの取れた食事に注意してください。

3. 爪に縦線がある 爪に縦線があるのは、体が疲労状態にあることを示しています。

最近、精神状態がよくないのかもしれません。いずれにしても、リラックスすることと、仕事と休息のスケジュールを調整することに注意する必要があります。

4. 顔色が悪くシミがある女性は、主に感情面と内分泌面から原因を探す必要があります。

強いストレスや神経質、月経障害のある人は、顔色が黄色くくすんだり、シミができたりしがちです。

5. 急に体重が減り、減量しようとしていないのに、半年で20キロ以上減った場合は、何か重い病気にかかっていないか病院に行って調べてもらう必要があります。

病気以外の要因である場合は、ストレスや感情に関連している可能性があります。

6. 辛い食べ物への渇望 人は緊張したり疲れたりすると、味覚が重くなったり、食欲がなくなったりして、辛い食べ物を食べたくなります。

食べ過ぎは脾臓や胃に悪いだけでなく、このタイプの食品には分散作用があり、エネルギーを消耗しやすく、疲労感を引き起こし、免疫力を低下させる可能性があります。

7. 主食を減らす：体重を減らすために主食を食べない、または減らすというのは誤解です。

糖尿病患者であっても、一般的には1日の主食摂取量は6両以上とすることが推奨されており、一般人でもこの基準を下回ってはいけません。

定期的に健康状態を検査することで、健康状態の低下を効果的に予防できます。これらのサブヘルステスト方法を学ぶということは、それらの使用方法を学ぶことを意味します。