3歳の赤ちゃんにはカルシウムのサプリメントが必要ですか?

3歳の赤ちゃんは急速な成長段階にあります。この年齢の赤ちゃんにはカルシウムのサプリメントが必要ですが、親がやみくもにカルシウムを補給することはできません。子供が正常に食事をし、食べ物に好き嫌いがない限り、一般的にカルシウム不足にはなりません。子供がカルシウム不足でない場合は、カルシウムを特別に補給する必要はありません。そうしないと、害を及ぼす可能性があります。ここでは、3歳児のカルシウム補給に関する知識を紹介します。

3歳の赤ちゃんにはカルシウムのサプリメントが必要ですか?

3 歳の子供にカルシウム補給が必要かどうかは、まず子供がカルシウム不足かどうかによって決まります。子供を病院に連れて行き、微量元素を調べてカルシウム不足かどうかを確認することをお勧めします。子どもが背が低い理由は、第一に遺伝的要因、第二に発達に関係しています。子どもによっては、成長が遅い子もいます。子どもにカルシウム欠乏症が見つかった場合は、カルシウムDチュアブル錠を経口投与し、紫外線がカルシウムの吸収を促進するため、屋外での活動を増やし、日光に当たる機会を増やすことが推奨されます。

3歳の赤ちゃんにもカルシウムのサプリメントが必要です。カルシウムのサプリメントを与えたり、カルシウムを含む食品を食べさせたりすることができます。

この場合、私は非常に心配しています。通常、赤ちゃんを呼び、より栄養価の高い食べ物を食べることができます。食べる食べ物の種類に注意してください。

一般的に、身長が低い人はカルシウムが不足していることを意味します。この問題を軽減するために、カルシウムのサプリメントを直接与えることができます。

カルシウム不足の症状がある場合は、カルシウムの吸収を助けるためにタラ肝油を加えたり、カルシウム補給の顆粒や経口液状チュアブル錠を加えたりすることもできますが、夜間は行わない方がよいでしょう。

子供や青少年は急速に成長し発達するため、十分なカルシウムは骨や歯の健康な発達を促進します。 3 歳の赤ちゃんの場合、カルシウム錠剤よりも栄養補助食品の方が効果的かもしれません。では、カルシウムを補給するには何を食べればいいのでしょうか?子供のカルシウム補給に関する注意事項は何ですか?

カルシウム補給に何を食べるべきか

1位：ごまペースト

そうです、タヒニは非常に優れたカルシウム補給食品であり、そのカルシウム含有量はチーズに劣りません。ゴマ自体は殻が硬く、シュウ酸含有量が高く、栄養素の消化率が低いです。しかし、ゴマペーストに粉砕すると、消化性が大幅に向上します。

ごまペースト大さじ1杯は、約25グラムに相当し、約200mgのカルシウムが含まれているので、過小評価してはいけません。

ここにいらっしゃるお母さんたちに黒ごまペーストをお勧めしたいと思います。黒ゴマから作られたゴマペーストは栄養価が高く、黒ゴマに含まれる栄養素と抗酸化健康成分がすべて含まれており、赤ちゃんの成長と発育に大きなメリットがあります。

対象年齢：1歳以上

2位：牛乳

通常の牛乳100グラムあたりのカルシウム含有量は102〜107 mgです。 1～3歳の赤ちゃんは毎日400～500mlの牛乳を飲み、毎日少なくとも400mgのカルシウムを牛乳から補給することができます。

牛乳には、よく知られているカルシウムの他に、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、モリブデンも多く含まれています。牛乳は人体にとって最高のカルシウム源であり、カルシウムとリンの比率が非常に適切で、カルシウムの吸収を促進します。

対象年齢：1歳以上

3位：チーズ

チーズはカルシウムの最高の食品です。チーズのカルシウム含有量は牛乳の 6 ～ 8 倍です。純粋な天然カルシウムサプリメントで、吸収されやすいです。ただし、まだ小さい赤ちゃんは一度に食べ過ぎないようにし、現在補助食品を摂取している赤ちゃんは、母乳や粉ミルクを主に摂取する必要があります。

1～3歳の乳児の場合、1日20～30グラムで十分であり、1日の必要量の約3分の1にあたる150～200mgのカルシウムを摂取できます。

この量は卵半分くらいの大きさです。母親がパッケージの説明を注意深く見れば、1 個または 1 ブロックに何グラム含まれているかがわかります。