あらゆる毒から身を守るための1日4つの行動

人生は運動です。激しい有酸素運動が苦手な方は、次のような小さな運動も試してみてください。 4 つの簡単な方法を学ぶことで、生命を養い、体力を強化し、病気を予防し、寿命を延ばすことができます。健康を簡単に維持し、あらゆる病気に対する免疫力を高めることができます。

1. つま先立ちでリラックスする

毎日つま先立ちをすると腎臓に栄養を与え、健康を維持することができます。仕事中に首を回したり、前かがみになったり、後ろに傾いたり、拳を空けて頭を軽くたたいたりするなどの頭の運動をすると、首の筋肉の疲労を和らげるだけでなく、脳への血液酸素供給を改善し、脳を活性化して心をリフレッシュし、神経衰弱による不眠症を治療することができます。

2. 頭を振って筋肉をほぐす

仕事中に首を回したり、前かがみになったり、後ろに傾いたり、拳を空けて頭を軽くたたいたりするなどの頭の運動をすると、首の筋肉の疲労を和らげるだけでなく、脳への血液酸素供給を改善し、脳を活性化して心をリフレッシュし、神経衰弱による不眠症を治療することができます。

3. 空歯とカチカチ音を立てる歯

軽く歯をたたいたり、空中で歯を噛んだりすることで、歯肉退縮や歯周病などの口腔疾患を予防できます。また、頬の筋肉の活動を促進し、頬をふっくらさせ、頬のたるみを防ぐこともできます。

4. 目を閉じてリラックスする

人の魂は目を通して消耗してしまうことがある。古代には、目を閉じるだけで肝臓に栄養を与えるという素晴らしい健康法がありました。 「肝は血を蓄える」からであり、肝は目を司るからである。例えば、ドライアイと風涙はどちらも肝臓の病気です。風涙は肝臓の収斂機能が不十分なために起こり、ドライアイは肝臓の精血が不十分なために起こるので、肝臓を養う最良の方法は目を閉じることです。